身体活动降低了心脏病死亡的风险

虚弱是一种增加老年人健康不良、跌倒、残疾和死亡风险的健康状况。虚弱的迹象包括虚弱、体重减轻、行走速度缓慢、疲惫和活动水平低。随着人口老龄化，科学家预计，越来越多的人将需要解决脆弱及其相关的健康问题。

老年病学是医疗保健的一个分支，致力于与老年人一起工作。老年病学专家建议体育活动可能是防止脆弱的最佳方法之一。

身体活动包括步行和其他温和的运动形式。它被证明可以改善健康。身体活动可以降低许多慢性疾病的风险，包括2型糖尿病，心脏疾病癌症和抑郁症。锻炼还可以提高你日常活动的能力，降低你死于心脏病的风险。在身体虚弱的老年人中，体育活动被证明可以提高力量、平衡能力、敏捷性(快速轻松移动的能力)、步行速度和肌肉质量(你身体里的肌肉数量)。这些都是与脆弱性相关的关键功能。

研究人员最近回顾了一些关于虚弱老年人运动的研究。该综述发现，多项研究表明，运动有助于减少跌倒、提高行走能力、改善平衡性或增强肌肉力量。然而，我们仍然不知道体育活动是否可以减少虚弱老年人的死亡。

研究人员最近设计了一项研究，通过探索身体活动是否可以降低与老年人的脆弱性能的高死亡率来填补知识差距。他们的研究发表在美国老年医学会杂志。

研究人员使用了马德里自治大学的研究信息，研究对象包括住在西班牙的60岁及以上的人。

研究人员根据性别和年龄选择了3896名参与者。通过个人访谈在参与者家中收集信息，并由训练有素的人员进行身体检查。

研究人员评估了参与者通过询问他们在休闲时间内是否无效，或偶尔从事体育活动，每月几次或几次或每周几次进行身体活动。

脆弱的尺度确定了脆弱的尺度，这衡量了脆弱的五个成分：疲劳，低阻力（保持艰苦的能力，如攀爬楼梯），限制了走数百码，疾病和减肥的能力。

研究人员报告说，在参与者中:

• 12%的人表示感到疲劳
• 7％的阻力低
• 步行4％的困难
• 2%的人减肥成功
• 2%的人生病

这意味着：

• 52%的研究参与者健康状况良好
• 4％是预先勒出（在某人被视为虚弱之前，医学期为弱势健康状况）
• 6%的人身体虚弱

这项研究的随访期为14年。在此期间，1,801名参与者死亡(占总参与者的46%)，其中672人死于心血管疾病。

与强大的参与者相比，勒欠和虚弱人群从心血管疾病中的死亡风险较高。在任何原因中，Freail规模的五个组成部分中的任何一个都与较高的死亡风险相关联。

研究人员表示，预先勒出或虚弱可能与心血管疾病的死亡风险有关。然而，物理活跃与预防和虚弱个人之间的死亡风险较低。更重要的是，身体活跃的人的心血管疾病的死亡与勒欠和不活跃的人的水平相似。

研究人员表示，他们的研究结果表明身体活动可能部分降低了增加的风险死亡有关联fr在老年人。

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