切换到夏令时如何影响我们的健康状况

星期六晚上，澳大利亚人切换到夏令时的时间将获得一小时的睡眠，因为它们向前移动时钟。

改变时钟导致我们内部生物学中的临时未对准状态时间。我们可能没有觉得早些时候睡得准备睡觉，我们的警报将在我们有足够的睡眠之前唤醒我们。

改变时钟改变了身体的褪黑素的节奏生产，当它变暗时产生的激素和皮质醇，应激激素产生。当我们渴望睡觉时，这些规范，当我们饿了，我们争取错误的能力。

这种未对准是一种曲柄的形式，可以让身体的节奏扰乱。它可能会影响我们清晰的能力，可以提高心脏病发作的风险，抑郁症，甚至流产。

心脏病发作和中风

几项研究表明你心脏病发作的风险（心肌梗死）和中风转换后两周增加，与前两周相比。这风险最高在切换后的前三个工作日。

研究人员猜测，这是因为一个小时的睡眠不足会增加压力，让人一夜之间恢复的时间更少。

好消息是心脏病发作的风险增加似乎持续了两周。之后，我们的生物钟似乎与新的时间同步（尽管研究人员分开在此）。

涉及到增加的风险心脏病发作那女性通常更敏感春天过渡至夏令时，男性对秋季过渡更敏感从夏令时的时间。

原因尚不清楚，但它可能与特定的性别特定激素在调整中发挥作用。

情绪

德国研究出现春天的春天可以对生活满意度和愤怒和悲伤的感觉产生负面影响，这可能持续一周。

效果是全职员工中最大的。这些工人必须瞬间将工作时间表转移到与身体的生物节奏分歧的时间，而其他人可能会让自己进入新的时间表。

夏令时的抑郁症风险也可以在夏令时生效。一个17年丹麦学习185,419名医院访问发现，患有抑郁症患者的患者摄入量增加了11％。这种效果在十周期内消失了。

流产

一种2017年研究IVF患者发现春季胚胎转移后的妊娠损失的几率更大，当时夏令时开始：24.3％，而在夏令时与15.5％相反。

过渡期间怀孕损失率没有显着差异从夏令时的时间。

体力活动

夏令时的过渡会影响人们的运动模式。一种2010年澳大利亚研究发现四分之一的人从早上到晚上运动会。但在转换后，8％完全停止锻炼。

但是，A.对澳大利亚儿童进行了更大的研究发现夏令时省略了儿童在下午和晚上的身体活动，每天大约两分钟。

夜猫头鹰或早晨百灵鸟？

夏令时的效果取决于我们的时间表：无论你是夜猫子还是早起的云雀。

我们改变时间型，因为我们的年龄;青少年是主要是夜猫子但是，许多人最终会切换到成年人的早晨百灵。因此，过渡到夏令时的影响也随着年龄的增长而变化。

一种2009年德国学习表明，白天嗜睡是老年学生在过渡到夏令时长达三周的问题。这就是为什么睡眠专家敦促学校在过渡后三周内不考试学生。

我们都需要时间调整到夏令时- 但学生和全职工作人员可能在转换后几周内的时间更加艰难。所以很容易在孩子和同事。

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