当心晚上压力

压力事件在晚上人体应激激素的释放低于那些发生在早上,暗示可能在晚上容易受到压力。

身体的中央系统急性心理反应不强烈压力在晚上比它的早....研究显示,在日本的北海道大学。

在这项研究发表在《华尔街日报》神经精神药理学的报告山中,医学生理学家Yujiro和他的同事们招募了27个年轻,健康的志愿者正常工作时间和睡眠习惯看看“-肾上腺轴(HPA)对急性心理应激反应不同的根据一天中不同的时间。

HPA轴连接身体的中枢神经和内分泌系统。人类主要的应激激素皮质醇,发布了好几个钟头,HPA轴压力的事件被激活。这有助于为身体提供能量的感知需要战斗或逃跑。皮质醇水平也由一个主生物钟在大脑中,通常在早上和晚上低。

团队首先测量了唾液的昼夜节律皮质醇从志愿者建立一个基线水平。志愿者被分为两组:一组是暴露在压力测试早上,两个小时后正常的清醒时间,,另一个被暴露在压力测试在晚上,10个小时后正常的醒着的时间。

测试持续了一段时间的15分钟,准备和演讲的三个培训面试官和一个摄像头,并进行心算。唾液样本被半个小时在开始测试之前,之后,每隔十分钟半小时。

研究人员发现,唾液皮质醇水平在志愿者的显著增加压力测试早上虽然没有这样的反应是观察那些在晚上把测试。的志愿者心率的另一方面,交感神经系统的指示立即响应压力,根据测试时没有差别。

Yujiro山中评论道“身体早上能应对压力事件通过激活下丘脑轴和交感神经系统,但它需要晚上应对压力事件通过激活交感神经系统。我们的研究显示在晚上可能经受压力。然而,重要的是要考虑到每个人独特的生物钟和一天中不同的时间当评估应对压力和防止他们。”