你走得多快与你的健康状况有很大关系
在与医生预约的过程中，有一些方法可以让医生快速了解我们当前的健康状况，比如测量血压和检查身体质量指数。但研究人员表示，在这个清单上再增加一个指标可能会有所帮助:测量你走得有多快。
“一个真正强有力的死亡率预测指标是步态速度南加州大学生物运动生理学和物理疗法部门的研究助理教授克里斯蒂娜·m·迪利-康赖特说。
研究表明，你的步伐越快，你的健康结果。据《每日邮报》报道，心脏外科医生已经提出将其作为一种识别手术后可能难以恢复的患者的方法《美国医学会杂志》。还有证据表明，它可以向医生提示健康问题，如心血管疾病和认知障碍。
虽然医生们还没有把它作为一种标记物，但像Dieli-Conwright这样的研究人员正在使用。她目前正在研究运动如何影响结果乳腺癌幸存者她的团队会追踪步态速度。
她说:“我们的想法是，一个人的病情越严重——无论是由于癌症治疗还是其他疾病——他们就会失去力量和行动能力。”“想象一下，如果有人根本不锻炼。化疗对他们的影响会更大，让他们卧床不起。”
而且，在她的研究中，放慢你的步速并不意味着增加几分钟的跑步时间。
她说，对于癌症患者来说，“这不是一件小事，而是从走路上厕所到几乎不能下床。”
你走路有多快和你的生理年龄
《美国医学会杂志》的论文发现，今后，医生可以利用步态速度来帮助确定一个人的生理年龄，这个年龄可能比实际年龄更年轻或更大。
这并不是说要开始走得更快，没有证据证明加快步伐会影响健康。但重要的是要注意你的体力活动。在这项研究中，走得快的人比走得慢的人下降得慢，这导致了更好的健康结果。如果你的步伐慢下来，尤其明显，这可能表明有潜在的状况。
Dieli-Conwright说，在一天结束的时候，无论你的年龄，走路和保持走动的重要性都得到了巩固。
“一些像散步这样简单的活动可以有助于保持整体状态健康,”她说。
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