缺乏睡眠加剧愤怒，损害适应令人沮丧的情况

根据新爱荷华州立大学研究的说法，在晚上失去了几个小时的睡眠让您对令人沮丧的情况进行了愤怒的情况。虽然结果似乎直观，但该研究是第一个提供睡眠损失导致愤怒的证据之一。

其他研究表明了睡眠和愤怒之间的联系，但是睡眠损失是责任的问题，或者愤怒是沉睡的愤怒，Zlatan Krizan表示，爱荷华州州的心理学教授表示。研究，发表在实验心理学杂志：一般，回答这些问题，并为我们在疲倦时适应刺激性条件的能力提供了新的洞察力。

“尽管典型倾向于刺激刺激条件 - 但令人不舒服的衬衫或咆哮的狗 - 睡眠限制的人实际上表现出增加愤怒和痛苦的趋势，基本上扭转了它们随着时间的推移适应令人沮丧的条件的能力。没有人展示了这是之前，“克里昂说。

学习参与者随机分为两组：一个保持正常的睡眠常规，第二个限制他们每晚两到四个小时的睡眠两晚。那些维持近7个小时的睡眠时间的人，而受限制的团队每晚约有四个半小时。Krizan说，差异反映了我们经常在日常生活中经历的睡眠损失。

为了衡量愤怒，克里斯坦和加勒特希特勒，心理学中的一名isu博士生，与参与者来到实验室 - 在睡眠操作之前和之后 - 在收听棕色噪音时评价不同的产品（类似于喷洒水的声音）或更多厌恶的白噪声（类似于静态信号）。Krizan表示，目的是造成不舒服的条件，这倾向于挑起愤怒。

“一般来说，对于受到睡眠限制的人来说，愤怒基本上更高，”克里泽说。“我们操纵了噪音在任务期间的烦恼多么烦人，当噪音更令人不愉快时，人们报告了更多的愤怒。当睡眠受到限制时，人们报告了更多的愤怒，无论噪音如何。”

愤怒独有的睡眠效果

睡眠损失很大，睡眠损失会增加负面情绪，如焦虑和悲伤，降低积极的情绪，例如幸福和热情，克里兹南说。他和Hisler测量了这些效果，更普遍了解睡眠，愤怒和情绪之间的关系。Krizan说他们发现了睡眠损失唯一影响愤怒，而且不仅仅是在那一刻感到更加消极。

研究人员还测试了主观嗜睡是否解释了更强烈的愤怒感。Krizan说，嗜睡占睡眠限制对梦想限制的实验影响的50％的实验效果，表明个人的困倦感可能指出他们是否可能变得愤怒，Krizan说。

未来的工作

为了证明实验室的实验证据是否延伸到日常生活，克里泽桑和安东尼米勒，这是一个ISU博士生，正在研究一个单独的研究分析来自200名大学生的数据，他们每月一直保持睡眠日记。克里昂说，每一天的学生都记录了他们的睡眠和愤怒的感觉。初步结果显示学生一直报道更多愤怒比通常睡眠时间少的时候，他们对他们的典型来说。

基于这一点结果，Krizan和Hisler现在正在收集数据以测试睡觉损失导致对他人的实际积极行为。

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