打破smoking-drinking连接

(每日健康)吸烟和饮酒通常祸不单行,刺激大脑中的快感中心。但是这个不健康的关系甚至比。

研究人员发现,香烟里的尼古丁抵消酒精引起的嗜睡,基本上允许人们继续喝…,吸烟。两个恶习的饲料。

需要时间为你大脑停止关联两个活动。所以当你决定戒烟,它将有助于休息喝,至少在最初的几周。如果不是,你的大脑会发出一个信号提示你每次抽烟喝一杯。试着嚼口香糖或无糖糖果。

当你决定沉溺于喝酒,撼动你的例程。比你通常有不同的酒精饮料,使用非惯用手的玻璃,和减少消费交替喝杯水。

除了酒精,有些人经历更影响咖啡因当他们戒烟。虽然很难放弃那天早晨咖啡,尽量减少如果你发现自己感觉有点摇摇欲坠。跟进,第一杯咖啡与脱咖啡因或不含咖啡因的茶。

记住,渴望最常发生在通常情况下,你与吸烟,所以你可以改变这些日常仪式,越容易戒烟。

是的,这可能意味着跳过欢乐时光在你最喜欢的酒吧。但是如果你更换至少其中一些与健康的习惯,喜欢下班后走路,甚至一个晚上健身类,您将双戒烟的好处。

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