使用社交媒体会增加抑郁和孤独

两者之间的联系已经谈到多年，但从未被证明的因果关系。宾夕法尼亚州大学的基于实验数据的研究首次连接Facebook，Snapchat和Instagram使用来减少福祉。心理学家Melissa G. Hunt在12月份发表了她的调查结果中国社会与临床心理学杂志。

很少有之前的研究试图表明,社交媒体使用危害用户的幸福,那些把参与者在不切实际的情况下或在范围有限,要求他们完全放弃Facebook和依赖自我报告数据,例如,或在实验室开展工作在尽可能少的时间一个小时。

宾夕法尼亚大学心理学系临床培训副主任亨特说:“我们开始做一项更全面、更严谨的研究，从生态学角度来说也更有效。”

为此，研究团队包括最近的校友Rachel Marx和Courtney Lipson和Penn高级jordyn Young，旨在包括三个平台，包括三个平台，最受大学生队列，然后收集的客观使用数据由iPhone自动跟踪活动应用程序，而不是运行背景的应用程序。

143人中的每一个都完成了一项调查，以确定学习的开始，以及他们的iPhone电池屏幕的共享镜头，提供一周的基准社交媒体数据。然后将参与者随机分配给一个对照组，该控制组将用户维护其典型的社交媒体行为，或者在Facebook，Snapchat和Instagram上限时的实验组，每天每天到10分钟。

在接下来的三周里，参与者分享iPhone电池的截图，让研究人员每周对每个人进行统计。有了这些数据之后，亨特研究了7个衡量结果的指标，包括害怕错过、焦虑、抑郁和孤独。

“这是底线，”她说。“比平时少使用社交媒体可以显著减少抑郁和孤独。”这些影响对于那些在参与这项研究时更抑郁的人来说尤其明显。”

追捕强调，发现并不认为18至22岁的孩子应该完全停止使用社交媒体。事实上，她建立了这项研究，因为她确实远离她认为不切实际的目标。然而，这项工作确实与这些应用程序限制了这些应用程序上的屏幕时间不会受到伤害的想法。

“有点讽刺的是，减少使用社交媒体实际上会让你感觉不那么孤独，”她说。但当她再深入研究一下，发现是有道理的。“社交媒体上的一些现有文献表明，存在大量的社会比较。当你看别人的生活，尤其是在Instagram上，你很容易得出这样的结论:其他人的生活比你的更酷、更好。”

由于这项研究只研究了Facebook、Instagram和Snapchat，尚不清楚它是否广泛适用于其他社交媒体平台。亨特也不确定这些发现是否适用于其他年龄组或其他环境。这些都是她仍然希望回答的问题，包括即将进行的一项关于大学生使用约会软件的研究。

尽管有那些警告，但虽然研究没有确定用户应该花在这些平台上的最佳时间或使用它们的最佳方式，但狩猎表示，发现确实提供了两个相关的结论，它无法损害任何社交媒体用户。

首先，减少机会社会比较,她说。“当你不忙着被‘点击诱饵’吸引的时候社交媒体实际上，你会把更多的时间花在更有可能让你对自己的生活感觉更好的事情上。”其次，她补充说，因为这些工具已经存在了，所以社会有责任弄清楚如何以一种限制破坏性影响的方式来使用它们。“总的来说，我会说，放下手机，和你生活中的人在一起。”

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