如何预防和治疗感冒

鼻塞、流鼻涕和喉咙痛是感冒的常见症状，会让我们感到痛苦，但是有没有有效的方法来治疗感冒甚至防止感冒呢?贝勒医学院的伊莎贝尔·瓦尔迪兹提供了她的建议。

“一般感冒是由病毒引起的，通常是在体内上呼吸道也就是说你的鼻窦、耳朵、鼻子、喉咙和肺，”瓦尔迪兹说，他是一名内科助理和普通内科教练。“在某些情况下，感冒可以持续7到14天，通常会自行消失。”

预防

瓦尔迪兹说，虽然在某些时候你可能会感冒，因为它是一种空气传播的病毒，但重要的是你的身体要为暴露的风险做好尽可能多的准备。这意味着你应该每天洗手，正确饮食，保持水分，锻炼和养成良好的睡眠卫生习惯。瓦尔迪兹指出，一项研究表明，睡眠不足5小时的人比睡眠7小时的人更容易生病。

虽然你可能会忍不住去吃紫锥菊，但是草药瓦尔迪兹说，目前还没有明确的证据支持这种做法真的有帮助。

治疗

瓦尔迪兹说，有一些研究支持使用锌锭或糖浆来帮助缩短感冒症状的持续时间。

咽喉痛:一种喉咙痛瓦尔迪兹建议白天喝热茶，用温盐水漱口，并使用非处方含片。

闷或流鼻涕和堵塞:如果你血压是正常的，瓦尔迪兹说你可以试着服用非处方伪麻黄碱。根据剂量的不同，你可以在吃饭时服用一到两片，但不要在临睡前服用，因为它可能会让你晚上睡不着。

你也可以尝试非处方鼻腔类固醇，它可以帮助鼻塞和鼻后引流。使用喷雾时，向下看，按照指示轻轻吸入喷雾进入鼻孔。每天向每个鼻孔喷一到两次。

咳嗽:咳嗽咳嗽瓦尔迪兹建议按照指导使用非处方右美沙芬。

什么时候去看医生

瓦尔迪兹警告说，一旦发烧，你就应该去看医生，特别是如果你的体温高于101华氏度。这可能意味着你可能得了流感、肺炎或支气管炎。有些药物需要在发烧开始后的一到两天内开始服用，所以要尽快去看医生。如果你的症状持续超过两周，你也应该去看医生。