疾病通过几十年——这就是寻找在你的40年代,60年代,80年代
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许多疾病发展和成为更有可能随着年龄的增长。下面是一些最常见的条件,以及如何你可以降低你的风险时钟在进入一个新的十年。
在你40岁
保持健康的体重可以减少患关节炎的风险,冠状动脉心脏疾病和其他常见和相关条件,包括背痛、2型糖尿病、中风和许多癌症。但几乎三分之一的澳大利亚人四十多岁的肥胖五分之一已经有关节炎。
从45岁(或土著居民和托雷斯海峡岛民35),心脏健康检查建议评估风险因素并启动一个计划来提高心脏的健康。这可能包括改变你的饮食,减少酒精摄入量,增加你的体力活动,提高你的幸福。
检查确定2型糖尿病的风险也建议每三年从40岁(或从18岁原住民和托雷斯海峡岛民)。
如果你不已经有关节炎的症状或如果他们温和,这十年是你降低你的疾病进展风险的机会。专注于可控的因素,如减少多余的体重,而且提高肌肉力量。这也可能有助于预防或延迟sarcopenia,这是骨骼肌组织的衰落与老化,和背部疼痛。
大多数人将开始体验老年性视力下降40岁,近距离看到困难和麻烦调整照明和眩光。一个基线的眼睛检查是推荐的40岁。
在50年代
在50年代,主要眼病变得更加普遍。在澳大利亚人55岁及以上,年龄相关性黄斑变性、白内障、糖尿病引起的眼部疾病和青光眼占80%以上视力丧失。
一系列的健康筛查建议当人们把50。这些预防措施有助于早期发现严重的条件和优化你的治疗选择和预后。全面的眼科评估建议每一到两年,确保预警信号检测和视力能得救。
国家癌症筛查项目为澳大利亚人年龄在50到74年,每两年是可用的肠和乳房癌症。
为肠癌屏幕,年长的澳大利亚人发送一个测试后,他们都可以在家里完成。如果测试是积极的,然后通常结肠镜检查,发送过程中相机和光寻找异常的肠道。
在2016年,8%的人筛选了积极的测试结果。那些接受结肠镜检查的,1在26个被诊断出患有肠癌和九分之一有疑似或确诊的被诊断为腺瘤。这些都是潜在的前体肠癌可以降低你的未来风险。
来检查乳腺癌,鼓励女性参与国家乳房x光检查计划。超过半数(59%)所有的乳腺癌检测通过该计划是小(小于或等于15毫米),更容易治疗和有更好的存活率比更先进的癌症。
在你的60年代
冠心病,慢性阻塞性肺疾病(一种肺部的疾病使得呼吸困难),和肺癌携带最大的疾病负担60岁的人。
如果你是一个吸烟者,戒烟是最好的方法来改善你的肺和心脏健康。使用循证方法和健康专家的建议或辞职支持服务将极大地提高你成功的机会。
斑块在动脉壁的累积脂肪、胆固醇和其他物质(动脉粥样硬化)可能发生从一个年轻的年龄。但这些斑块和狭窄的动脉硬化,这大大增加心脏病和中风的风险,是最有可能发生在65岁以上。
锻炼能预防动脉粥样硬化和研究一致显示任何形式的身体活动都比没有时心脏健康。如果你不是当前活动,逐步建立在最推荐的30分钟中等强度的运动,最好是,天。
其他潜在的可改变的中风危险因素包括高血压高脂肪饮食、饮酒和吸烟。
你60年代也是一个常见的十年手术,包括关节置换和白内障手术。关节置换手术通常是非常成功的,但是对每个人来说都不是一个合适的解决方案并不是没有风险。后关节置换,你会受益于物理治疗、锻炼和保持健康的体重。
治疗白内障手术移除多云的镜头。白内障手术是全球最常见的选择性外科手术,并发症发生率很低,并提供立即恢复失去的视力。
在你的70年代
许多上述条件仍然是常见的在这个十年。它也是一个很好的时间来考虑你的风险下降。十分之四的人在他们的70年代将会下降它会导致一连串的骨折,住院治疗上、残疾和损伤。
骨质疏松症下降的一个原因。它最常发生在绝经后的妇女但几乎四分之一的骨质疏松症患者是男性。骨质疏松症通常被称为沉默的疾病,因为通常没有症状,直到骨折发生。锻炼和饮食,包括钙和维生素D对骨骼健康很重要。
老年人也容易受到心理健康状况因为降低认知功能的结合,限制身体健康、社会隔离、孤独、独立,减少脆弱,减少流动性,残疾,和生活条件。
在你的80年代
痴呆是第二个最常见的慢性疾病的澳大利亚人在80年代之后冠心病——这是最常见的95岁及以上的人。
许多人认为痴呆是一个正常的衰老过程的一部分,但是大约三分之一的病例可以预防老年痴呆症通过减少风险因素如高血压和肥胖中年。
早期诊断是重要的有效计划和启动适当的治疗方案和痴呆帮助人们生活得很好。但老年痴呆症诊断。
大约70%的澳大利亚人年龄在85岁及以上5个或5个以上的慢性疾病并采取多种药物管理这些条件。有效的药物管理对人们生活与多个至关重要条件因为药物可能加重的症状一个条件不同的共存状态。
