不要让假期的压力加重你的过敏和哮喘

(HealthDay) -减轻压力可以降低你在假期中过敏和哮喘症状的风险。

“研究表明，压力会对健康造成一系列负面影响，包括引起更多的过敏和过敏症状哮喘患者美国过敏、哮喘和免疫学会主席托德·马尔博士说。

马尔在一份大学新闻发布会上补充说:“如果你想让你的假期更有趣、更少挑战，你可能会专注于为你的家庭带来和平与健康。”

该学院还提供了一些在假期控制哮喘和过敏症状的其他建议:

• 运动有助于减轻压力，但在寒冷的天气里运动可能会使身体不适哮喘的症状更糟。如果你在寒冷的天气运动时有咳嗽、喘息、胸闷或呼吸短促等症状，你可能患有未确诊的哮喘。
• 如果你有哮喘，在开始更激烈的运动之前，先做15分钟的温和运动热身。用围巾或围巾捂住口鼻面罩当你锻炼的时候寒冷的天气．服用推荐的哮喘药物。
• 另一种选择是当室外温度降到零度以下时，把你的锻炼地点移到室内。
• 香薰蜡烛和燃烧木柴的壁炉会引发过敏和哮喘症状。可以考虑使用无焰蜡烛和电壁炉。
• 如果你或你的家人有食物过敏，可以考虑举办节日活动。这样，你就可以控制食物的配料了。
• 采取措施避免流感。一定要注射流感疫苗，经常彻底洗手。

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