研究:良好的睡眠有助于孩子们变得更苗条、更健康

一项新的研究发现，儿童时期有规律的就寝时间和充足的睡眠可能有助于青少年时期保持健康的体重。

这项研究包括了美国20个城市的近2200名儿童。据她们的母亲说，其中三分之一的孩子在5岁至9岁之间有稳定的、适合自己年龄的就寝时间。

与那些没有的人相比睡觉前根据宾夕法尼亚州立大学的研究，9岁时的日常作息时间更少，15岁时的身体质量指数(根据身高和体重估算的体脂)更高。

“童年时期的父母教养方式会影响孩子身体健康以及青少年时期的体重指数在童年时期养成正确的生活习惯对未来至关重要健康研究合著者Orfeu Buxton在大学新闻发布会上说。

巴克斯顿是宾夕法尼亚州立大学睡眠、健康和社会合作实验室的主任。

“我们认为睡眠会影响身心健康和学习能力，”他补充道。

调查结果强调了教育父母关于孩子就寝时间的重要性。

有几个因素应该决定就寝时间。研究人员称，这些因素包括孩子必须在什么时候准备上学，到学校需要多长时间，以及学校的开学时间。

“给孩子一个时间框架来获得适当的睡眠是至关重要的，”Buxton说。

就寝时间应该安排好孩子他解释说，即使他(她)不能马上入睡，也要保证充足的睡眠。

该报告最近发表在该杂志上睡眠。

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