定期睡觉和儿童睡眠可能会导致更健康的青少年

根据Penn State的研究人员，据研究人员称，常规，年龄适当的睡前和幼儿早期睡眠可能对青春期的健康体重很重要。

研究人员确定了儿童群体睡觉时间和睡眠常规，并测试每组具有青少年体重指数（BMI）的每组的纵向关联。结果在2019年12月4日公布睡觉。

调查结果表明，儿童睡前和睡眠常规组预测青少年睡眠模式和BMI。

在城市家庭的全国性研究中，三分之一的儿童始终遵守年龄适用于5至9岁的年龄适合年龄的睡眠时间。在9岁时没有睡前常规的人在15岁时在15岁时的自我报告的睡眠持续时间和更高的BMI。与那些具有年龄适当的床单的儿童相比（在调整年龄3 bmi后）。

“儿童影响的育儿实践身体健康和BMI在十几岁的时候。在童年时期开发适当的日常生活对未来至关重要健康“孩子们，”宾夕法尼亚州邦州生物爱好健康教授联合作者Orfeu Buxton，以及佩恩州睡眠，健康和社会协作的主任。“我们认为睡眠会影响身心健康，以及学习的能力。“

睡觉应该由各种因素决定，例如当孩子必须根据该孩子准备上学的时间醒来时，以及上学的时间以及学校开始时间。学校开始时期并不是由父母确定的，但父母可以调整床上级别和睡前惯例，建议巴克斯顿。

巴克斯顿说:“让孩子们有足够的时间获得适当的睡眠是至关重要的。”根据研究结果，达到推荐的睡眠时间会对青少年时期的BMI指数产生影响。

睡前应该为孩子提供足够的“窗口”，以获得适当的睡眠，即使孩子不立即睡着了，说巴克斯顿。

目前南佛罗里达州的行为和社区科学学院老龄化研究助理教授，这项研究支持具有常规和年龄适当的床上的现有儿科建议对儿童健康至关重要，对儿童健康是重要的。李某在研究时在宾夕法尼亚州州立了研究生学位在人类发展和家庭研究，以及她在Penn状态的生物教生物健康博士学位。

此外，研究表明，李说，睡眠行为中的连续性，因为在童年时期拥有最优化的睡前和睡眠常规的人也在青春期存在足够的睡眠持续时间，而那些具有次优睡觉和睡眠惯例的人在青春期睡眠持续时间不足，而且她说。

研究人员分析了来自20个城市的国家队列的脆弱家庭和儿童福利研究的纵向数据，其中包括2,196名科目。

母亲的睡前和睡眠例程被母亲的报告评估了他们的孩子的存在和睡眠时间，依赖于5和9岁及9岁及9岁以上的睡眠时间，这些青少年报告了它们的身高和体重计算BMI。

李表示，该研究突出了教育父母在睡前育儿的重要性，特别是对于低收入家庭的人。

“在我们的样本中，包括大部分低收入，低教育和少数民族家庭，只有不到三分之二的儿童在5和9岁的儿童中有适当的睡前惯例，”李说。“这提出了对弱势家庭中儿童的发展和健康的担忧。未来的家庭干预可能需要包括父母的教育，包括睡眠健康的父母教育，特别是专注于收入低收入和低等教育的父母。”

此外，未来的研究应该关注是否童年Lee表示，睡眠行为干预促进后期生命课程阶段的更健康的睡眠和体重。

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