令人思想有希望的慢性痛苦的选择

一项对现有数据的汇总分析发现，正念冥想是缓解慢性疼痛的一个有希望的选择，该研究发表在该杂志的网上基于证据的心理健康。

它可以减少严重程度和对慢性日常生活的影响疼痛以及随附的痛苦，调查结果表明。

研究人员说，这很重要，因为治疗慢性疼痛最广泛使用的心理技术是认知行为疗法(CBT)。但并非所有患有慢性疼痛的人都认为CBT有帮助。慢性疼痛影响着大约五分之一的成年人。

研究人员将研究数据库拖延有关CBT或致力于基于CBT或Mindfulness的有效性的相关临床试验减压用于治疗慢性疼痛定义为持久性至少三个月。

正念是一种重点关注的思考时刻，瞬间意识，感情，身体感觉和立即环境。压力减少元件旨在帮助那些影响更有效地应对的人的痛苦。

在最初的184个合适的临床试验中，选择了21个，涉及近2000人，并汇总了结果数据。

大部分的学习参与者女性和年龄在35到65岁之间。导致它们疼痛的病症很大程度上是肌肉骨骼。在10项研究中近四个中，参与者仍然忍受了十多年的痛苦。

该综述结合了直接和间接的证据，表明CBT与通常或不治疗相比，具有潜在的健康影响;47、正念相比平时或无牵挂;与认知行为疗法相比

分析表明，两种技术中的任何一种都没有重要差异。与通常或不小心相比，两者都显着改善了物理功能和疼痛严重程度和相关抑郁症。

研究人员对他们的发现提出了警告。21个试验中只有一个直接比较了认知行为治疗和正念，只有12个试验被认为是合理的或良好的质量。

虽然分析产生了两种技术的可比结果，但误差的统计边际宽，这意味着对具有不同类型的痛苦和心理症状的人来说，概括到这一点可能会更好，他们指出。他们说，需要进一步的研究来堵塞这种差距。

但他们总结道:“尽管CBT被认为是治疗慢性疼痛的首选心理干预手段，但并不是所有接受CBT治疗的患者都有显著的临床疗效。

“虽然已经提出了一些建议，以改善患者的CBT慢性疼痛，另一种解决方案可能是为患者提供基于正念的减压，因为它在改善疼痛严重程度、减少疼痛干扰和心理痛苦方面显示出了希望。”

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