研究发现，久坐的生活方式抵消了成年人正常体重对心脏的好处

开始滑倒你的新年的决议来锻炼身体？佛罗里达州新大学学习可能提供一些动机。

研究人员发现，低水平的身体活动可以以同样的风险放置健康的体重成年人心血管疾病作为超重的成年人。

“我们的研究表明a久坐不动的生活方式判断它涉及到正常体重的益处心脏病的风险，“领先调查员拱门G.主持人III，博士学位，UF公共卫生和健康专业学院卫生服务研究，管理和政策主席，部分UF健康。”达到体重指数或者BMI，在正常范围内不应该给人们一个虚假的自信感，他们健康。如果你不锻炼，你就做得不够了。“

这项研究在印刷版之前发表在网上美国心脏病学杂志，发现美国成年人的30％正常体重有增加的风险吗心攻击或中风。佛罗里达大学的研究人员说，这些成年人腹部脂肪含量较高，运动时气短，腰围不健康，或身体活动低于推荐水平。

“我们传统上认为，BMI正常的人是健康的，患心脏病的风险低，但我们越来越发现，你的体重不一定是健康的衡量标准，”Mainous说，佛罗里达蓝色基金会的健康管理主席。“久坐的生活方式标记可能在预测心血管疾病风险方面发挥更好的作用。”

在这项研究中，研究人员分析了来自全国健康和营养检查调查的数据，这是一项具有全国代表性的研究，通过访谈、身体检查和实验室测试收集数据。这项研究的对象是40岁至79岁的参与者，他们之前没有被诊断出冠心病、中风或心脏病发作。

研究人员检查了参与者的矢状腹部直径，这是肠道区域的脂肪，以及腰围的脂肪以及对剧烈体力活动的量的自我报告，坐着的时间量和它们是否经历了缺点匆匆忙忙或散步轻微的山丘。

此外，研究人员计算了美国心脏病学会和美国心脏协会(ASCVD)参与者的风险评分。ASCVD风险评分使用加权变量，包括年龄、性别、种族/民族、吸烟状况、糖尿病状况、胆固醇、血压和血压药物的状态，计算个人在未来10年内心脏病发作或中风的风险。分数为7.5％或更高的程度被认为是高风险。

调查人员发现超重的人中的高ASCVD风险评分率类似于具有正常BMI的人的速度，但有一个久坐不动的生活方式的指标。

对于那些想要增加运动量的人，Mainous建议重新审视美国疾病控制与预防中心(Centers For Disease Control and Prevention)的身体活动指南，该指南建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的运动。运动应该包括有氧运动和力量训练的结合。

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