如何选择适合您的健身跟踪器

(健康日)当谈到监测身体活动时，我们已经从只计算步数的计步器走了很长一段路。

今天的健康跟踪器使用传感器来监控移动和存储并分析数据。您可以追踪卡路里烧焦，消耗的卡路里，您的心率运动期间和锻炼，甚至睡了多久。像个人教练一样，追踪者可以激励您达到目标并争取新的目标。

需要注意的是，并非所有可穿戴设备的性能都一样好。许多研究已经比较了许多品牌的准确性实验室测试对现实世界的活动。他们估计步骤，距离的能力，体育活动那能量消耗睡眠是多种多样的，但各种研究的结果也不尽相同。

例如，一项研究发现步数并且睡眠时间最准确地记录，但每日总能量少得多。除了这样的差异，追踪你的进步，甚至只是你每天都有10,000人所建议目标的步骤，也可以有所帮助。

在您投资设备之前，您可能希望首先测试应用程序以查看您是否实际使用它。接下来决定您的预算 - 良好的可穿戴可以超过100美元，具体取决于其功能。确定所需的可穿戴的类型，例如手镯或手表为您的手腕或夹子上的剪辑设备，这不太明显。

无论是走路，跑步，游泳还是骑自行车，选择一个适用于您要追踪的运动的体型。阅读关于设备附带的应用程序的评论 - 这就是您可以跟踪进度和解释结果的原因。它是否使用自己或智能手机？它会与之合作你的手机？

您的手机可能已经有了健康计划，就像iPhone上的健康应用程序一样。如果您从未打开过，则可能会惊讶地发现它已经保存了有关您可以用作未来监控的基准的大量信息。

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