研究表明，补充维生素D对70岁以上的人没有好处

一项新研究显示，对于70岁以上的人来说，服用更高剂量的维生素D补充剂来提高他们的骨骼强度和减少摔倒的风险几乎没有什么好处。

老年人经常被鼓励服用补充剂维生素D保持骨骼、牙齿和肌肉健康。

但纽卡斯尔大学领导的一项研究，发表在美国临床营养学杂志的研究人员支持了之前的研究，该研究表明，使用这种方法没有任何好处年纪大的人服用维生素D。

研究的目的

随机分为三种剂量，即300µg、600µg、1200µg(相当于每日10µg、20µg、40µg)，每个月服用一次，为期一年。

这项研究是由抗关节炎组织资助的，目的是测量在这些老年人中补充维生素D对关节炎的影响骨矿物质密度(BMD)，一种公认的骨强度指标，以及骨代谢标志物的改变。

结果显示，三种剂量之间的骨密度在12个月内没有变化。然而，研究确实表明，在老年人群中，相当于每天40µg的剂量是安全的，并且在最高剂量时对骨代谢有有益的影响。

Terry Aspray博士，纽卡斯尔大学细胞医学研究所名誉临床高级讲师，由NIHR纽卡斯尔生物医学研究中心支持，领导了老年人维生素D补充研究(VDOP)。ob欧宝直播nba

他说:“维生素D缺乏在老年人中很常见，它可能会导致骨质流失，肌肉功能受损，增加跌倒和骨折的风险。”

“以前的研究评估维生素D对骨密度的影响，结果产生了相互矛盾的结果，而我们的研究为当前的争论做出了重要贡献。”

“虽然我们的研究结果没有支持高剂量维生素D补充剂有好处的证据，至少对骨骼没有好处。矿物质密度然而，我们确实发现，高剂量的维生素可能对骨骼代谢有有益的影响，而且对老年人是安全的。

“我建议老年人应该注重保持健康、均衡的饮食，充足的阳光照射，经常锻炼，让他们的骨骼尽可能强壮。”

“虽然有些人可能需要补充维生素D，但每天服用超过10µg的维生素D没有什么好处。”

进一步的研究

包括纽卡斯尔大学(Newcastle University)的一名博士生在内的进一步分析正在进行中，分析太阳照射对老年人维生素D水平的影响，以及维生素D补充剂对肌肉力量的影响。

专家们也在研究基因和肾功能对维生素D水平及其在血液中的功能的影响。

Benjamin Ellis, Versus Arthritis高级临床政策顾问，说:“老年人摔倒和骨折的风险增加，这会使人虚弱，削弱人们的自信，剥夺他们的独立性。

维生素D有助于强健骨骼和肌肉。缺乏维生素D的人摔倒和骨折的风险增加。

“在夏季，当阳光照射到皮肤上时，人体就会制造维生素D。我们也可以从某些食物或膳食补充剂中获得维生素D。

“在一年的研究中，更高剂量的维生素D并没有改善骨强度老年人跌倒的次数也没有减少。

“目前的指导仍然是，有维生素D低风险的人应该考虑每天服用维生素D补充在冬季，每个人都应该这样做。

“我们需要采取有效策略来预防老年人跌倒和骨折，并了解药物和膳食补充剂在这方面的作用。”

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