精英运动员实现速度通过“跳跃”

休闲跑步会使块10 k乘以通过改善他们的反弹,在英国科学家说。

一项新的研究发表在欧洲的体育科学》杂志上说一个有弹性的运行风格更高的执行跑步者的一个关键特性,而平坦的地面接触时间较长的风格是与运行慢。

它还质疑当前认为改善时间大步离开,结束,步幅更可能是更好的通过长时间的战斗时间而不是领导的意识扩展的腿。

在第一项研究中比较两个groups-elite的生物力学和娱乐,以相同的速度运行,索尔福德大学的研究人员发现技术的主要区别是不跨步或腿节奏但垂直弹跳。

“通常这样的测试是在比赛中完成,但精英总是快所以你不能比较同比,”高级研究员史蒂夫泼里斯博士解释道。“通过控制速度,它让我们看到不同的精英做什么当他们跑了。”

团队相比休闲跑步者10 k的个人最好不要比38分钟(男性)和42分钟(女)与PBs的精英运动员在32分钟(男性)和36分钟(女)在跟踪速度为3.3,3.9,4.8和5.6米每秒。

他们发现精英运动员实现了长11%“飞行时间”——当两脚接触娱乐同行的地位。

这是通过一个将增加起飞垂直脉冲跑步者高,创造了“弹性”的风格。

“精英们在空中,当你在空中,这是一个免费,“泼里斯博士说。

“我们现在需要了解精英运动员能保持这种有弹性的风格不使用额外的能量。这是最有可能与储存能量的能力在他们的跟腱每一步。”

泼里斯和他的同事克里斯·梅森Bramah和邓肯还指出更弯曲膝盖着陆位置的精英集团的跑步者。

前面的膝盖,他们观察到,精英组更弯曲,这有悖于当前认为长跑的人应该延长了向下指向他们的脚踝才能达到所谓的“前脚罢工”。登陆你的脚趾。

“你只会增加速度通过节奏增加或延长你的跨步,但这里我们的观察表明,你不应该延长太多因为你可能失去反弹,”泼里斯博士补充说。

“我们的研究表明,精英不要跨出太多,他们只是得到额外的空气。”