快餐和休闲快餐哪个卡路里更多?

(健康日)——快餐店的菜单上充斥着高脂肪、高盐、缺乏营养的食物，因此名声不好。但休闲快餐和静坐连锁店更好吗?答案可能会让你大吃一惊。

南卡罗来纳大学学习在午餐和晚餐中看着卡路里，发现快速休闲的菜肴平均而言，比快餐的热量更多的卡路里 - 760与560人相比。快餐餐厅的菜单也有更多高卡路里选择诱惑你。但该研究没有看看这些更高的卡路里选择是否更健康。例如，全麦卷可能比a更多的卡路里快餐白汉堡面包，但它也可能有更多的营养。

Drexel University和宾夕法尼亚大学在费城的研究人员集中在当地全方位服务时提供2,600件菜单的营养和卡路里餐厅链条。他们发现一般的选择在饱和脂肪和钠中高，更不用说卡路里。在一整天时，几乎三分之一的企业的盐比你应该吃更多。只有五分之一的是全部重要纤维的最小量。

这项研究提出的另一个担忧集中在餐馆用来标记一些菜肴“健康”的符号上。由于没有国家规定，餐馆必须遵守，以便把一个普通的心脏，例如，旁边菜单一个，很难知道是什么造就了一个菜比另一个更健康的。所以，一定要问一些关于烹饪准备的问题，以弄清楚你正在考虑的菜肴中使用了多少卡路里、多少盐和脂肪。

更好的是，在你去之前在连锁店的网站上查找营养信息。当份量明显很大时，记住简单的保存方法卡路里在检查：吃一半，休息一下。

---

---

版权所有©2019.健康天。版权所有。