冷冻浆果：与更好的价格一样美味

(健康日)——对于那些营养丰富、卡路里含量低的食物来说，很难打败浆果。但在淡季也很难支付它们的价格。

冷冻浆果是一种健康的冰箱主食，味道和新鲜一样好，而且更经济实惠。

覆盆子，草莓，蓝莓，黑莓和蔓越莓（他们不仅仅是为了红莓酱）在卡路里和高纤维，维生素和强大的抗氧化剂中均为Superfood-Low，这给了他们绚丽的色彩。

在几分钟内浆果除霜，为酸奶和燕麦片做出了很大的打顶，以及冰沙的完美基地（将它们扔进搅拌机而没有除霜）。

它们也非常适合制作甜食，比如这些快速覆盆子巧克力软糖棒棒糖，是一种低糖版本的冰淇淋。如果你没有一套冰棍模具，几乎任何形状的硅胶模具与半杯容量都可以工作。或者干脆用小纸杯。

覆盆子泡沫污染物

• 2杯水
• 半杯无糖可可粉
• 1/4杯糖
• 1/4杯甜叶菊或其他无糖甜味剂
• 1茶匙香草提取物
• 1杯冷冻山莓， 分为
• 1汤匙Slivered杏仁，可选

在大型平底锅中，将水，可可粉和甜味剂组合。用大扫搅拌器溶解可可当你把混合物煮沸时。降低热量，煮两到三分钟，直到光滑厚。下一次搅拌在香草中，一半的冷冻覆盆子。从热量中取出。

把剩下的树莓分成6个冰汽水模具，然后把巧克力混合物填满。冻结4个小时或更久。上菜时，要脱模，如果需要的话，可以撒上杏仁。

产量:6持久性有机污染物

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