研究：加强心脏和肺部的激烈运动可能有助于人们持久，更好

锻炼的目标不应该只是移动。相反，一个新的球州立大学学习说，个人应该加快改善心脏和肺部健身，更长时间的强度。

健康男女的心肺健身和死亡率，对4,137名成年人进行分析，发现死亡率风险下降心肺刺激健身鲍尔州立大学临床运动生理学实验室主任马特·哈伯说，健康男性和女性的CRF水平都有所增加。这是第一次有研究直接测量男性和女性的CRF，而不是依靠估计。

哈伯说:“总体结果表明，与一个人的年龄和性别相称的适度健康水平与较低的早死风险有关。”“我们的团队研究了CRF与所有死亡原因、心血管疾病和癌症的关系。

“这项研究的结果之一告诉我们，人们应该带着改善CRF水平的目的进行锻炼。”

在过去的几十年里，哈伯和他的棒球队的其他成员检测了几千名参观过该大学运动研究设施的人的健康水平。这篇论文发表在11月的《美国心脏病学会杂志》上。

“心肺功能性与众多生理系统的综合功能直接相关，包括肌肉骨骼系统，广泛认为是全身健康和功能的最佳反映，”他说。“结果，如果我们提高健康，我们可以控制多长时间且我们的生活。”

该研究还发现：

• 健康水平低的女性有更高的风险死于任何原因的心血管疾病(CVD)，包括心脏骤停、冠状动脉疾病、心力衰竭、心肌梗死或中风，以及癌症。
• 低健康组的参与者更有可能早死于任何原因，心血管疾病和癌症。
• 与高健身男性相比，低健身男性对CVD死亡率的风险有三倍。

哈伯指出，美国心脏协会最近敦促人们在进行医疗检查时将CRF视为一个重要的体征。

“运动是提高健身水平的最佳方式，”他说。“然而，人们经常认为运动和健身是可互换的术语，医生们通常不会沟通。

“医务人员应该鼓励人们以一个目的移动，关键是强度。随着年龄的增长，我们的CRF水平确实拒绝。因此，建立”健身保护“是很重要的健康这样你的身体会更好地应对意外的疾病或事故。”

研究人员还指出，大样本主要来自曼西，通常被称为美国的米德尔敦，这是社会学家罗伯特·s·林德和海伦·梅雷尔·林德研究的结果，被认为是美国的平均或典型的小城市。研究人员总结说，需要在不同种族和社会经济背景的人群中证实这些发现。

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