分裂和持续限制睡眠时间影响青少年的认知和葡萄糖水平不同
许多青少年学生睡眠低于建议每晚8到10小时的持续时间。目前尚不清楚;然而,短觉加上午睡是否一样拥有相同的夜间的睡眠时间不断没有午睡。Duke-NUS医学院的研究人员首次证明不同的睡眠时间与相同的总睡眠机会在24小时内可能有不同的对认知和血糖水平的影响。这是第一个研究收集实验证据的概念可能是适当的睡眠对健康可能不适合另一个目标。
为数不多的研究,考察了分裂与正常睡眠时间总睡眠时间在工作年龄的成年人发现两种计划产量可比大脑性能。然而,没有研究看着这样的安排对大脑功能的影响葡萄糖水平在一起,特别是当总睡眠小于最优。后者之间的联系是很重要的,因为短的睡眠和患糖尿病的风险。
研究者测量了认知能力和标准化的负荷后血糖水平的学生,15到19岁,在模拟周短睡在学校两天周末和恢复睡眠。在学校的日子里,这些学生获得连续晚上睡6.5小时或分裂睡觉(晚上睡五个小时+ 1.5小时午睡)。
”学生后我们进行了本研究建议在良好的睡眠习惯问他们是否可以分开他们的睡眠在日夜,而不是一个主要的晚上睡眠时期,”Michael Chee教授说,认知神经科学中心主任,教授,神经科学和行为障碍项目,Duke-NUS医学院和该研究的资深作者之一。”相比,我们发现能够每晚睡九个小时,只有6.5小时睡24小时内降解性能和心情。有趣的是,睡眠不足的条件下,学生把睡眠组表现出更好的警觉性,警惕,工作记忆和情绪比谁睡6.5小时。这一发现显著的测量总睡眠时间超过24小时前组实际上是少,”许教授补充说。
然而,对于葡萄糖耐量,连续的时间表似乎更好。“虽然6.5小时的夜间睡眠并不影响血糖水平,分离血液睡眠组表现出更大的增加血糖水平标准化的葡萄糖负荷在模拟学校周,”约书亚·古利博士指出,神经科学副教授和行为障碍项目,认知神经科学中心的首席研究员,Duke-NUS医学院和这项研究的资深作者。
虽然进一步的研究是必要的,看看这一发现意味着更高的患糖尿病的危险在以后的生活中,目前的研究结果表明,除了睡眠时间,睡眠时间会影响不同的方面的健康和功能不清楚方向。
高级副院长教授帕特里克·凯西的研究,Duke-NUS医学院,说,“最近睡眠调查显示,新加坡是世界上最被剥夺睡眠的人。这是最新的一系列的研究从神经科学的一个研究小组和行为障碍项目和认知神经科学中心提供了宝贵的见解良好睡眠的重要性。”This work is published in睡眠。
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