富含蓝色的白光在早晨唤醒你

对于那些早晨难以保持清醒的人来说，这里有个好消息。韩国科学技术研究院的一个研究小组提出，富含蓝色的LED灯可以有效帮助人们克服早晨的困倦。本研究将为未来照明策略的重大变化提供依据，从而有助于创造更好的室内环境。

大量的研究致力于揭示昼夜节律。2017年诺贝尔生理学或医学奖授予杰弗里·c·霍尔(Jeffrey C. Hall)、迈克尔·罗斯巴什(Michael Rosbash)和迈克尔·w·杨(Michael W. Young)，以表彰他们揭示了控制昼夜节律的分子机制。特别是，光和它的生理效应之间的关系，自从发现了第三种新型的光感受器在21世纪初的人类视网膜上。视杆细胞和视锥细胞调节视觉效果而第三种类型，光敏视网膜神经节细胞，调节大量的生物和行为过程，包括褪黑素和皮质醇分泌，警觉性和功能磁共振成像(fMRI)。

对光源的初步研究表明，蓝色单色、完全饱和的光对刺激生理反应是有效的，但市场上可用的白光光源的相对有效性还不太清楚。此外，研究更多地关注蓝光的负面影响;例如，当人们接触到蓝色的光晚上，他们难以进入深度睡眠，因为光线抑制了褪黑激素的分泌。

然而，来自工业设计系的Hyeon-Jeong Suk教授和Kyungah Choi教授及其团队认为，富含蓝色的晨光对生理反应的影响是有时间依赖性的，它对褪黑激素水平有积极影响，对警觉性、情绪、与温暖的白光相比，视觉上更舒适。

该团队对15名大学生进行了实验。他们调查了一小时不同色度的晨光是否会对他们的生理和主观反应产生不同的影响。与温暖的白光相比，暴露在富蓝色白光下的褪黑激素水平下降明显更大。

Suk教授说:“光线占据了我们生活的很大一部分，因为我们大部分时间都待在室内。光是改变我们感知和体验周围环境的最有力的工具之一。”

崔教授补充说:“当我们调查所有的心理和生理效应对于光，我们看到的远不止这些光而不仅仅是有效量。我相信，以人为中心的照明策略可以应用于各种环境，包括居民区、学习环境和工作空间，以改善我们的日常生活。”

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