在健康的年轻女性,睡眠质量在整个月经周期变化

年轻女性更可能经历睡眠中断前的那几天月经期,根据一项新的研究,将于周六在ENDO 2019年,内分泌学会的年度会议上,在新奥尔良,洛杉矶。

“睡眠更扰乱月经前几天直接在年轻健康女性安妮·e·金说:“医学生在克利夫兰诊所Lerner的凯斯西储大学医学院的克利夫兰,俄亥俄州。“增加睡眠中断被发现在黄体期后期,对应于月经来潮的前几天直接。”Menstrual phase affected sleep efficiency, wake after sleep onset (WASO), number of awakenings per night, and sleep fragmentation index, in keeping with increased sleep disruption in the late luteal phase. Compared with the early follicular phase, sleep efficiency decreased by 3.3 percent, WASO increased by 15 minutes, and number of awakenings per night increased by three in the late luteal phase.

金和她的同事收集每日睡眠数据从10岁的健康女性18 - 28有规律的月经周期。研究人员追踪的女人睡在两个周期。手腕的女性穿着actigraphic传感器记录的活动和休息超过578睡眠模式集,他们早上提供尿液样本测量浓度的促黄体激素(LH), estrone-3-glucuronide (E1G)和pregnanediol-3-glucuronide (PDG)。所有的参与者在排卵周期。

妇女还完成了5天的饮食在每个周期的早期卵泡阶段。一个周期期间的饮食含有中性能源可用性,和饮食在其他周期包含55%的热量。月经周期长度是14日14天卵泡和黄体标准化阶段,集中在排卵的日子。

“短期热量限制负面影响睡眠在卵泡期,排卵期前,在黄体期后期,月经开始前,”金说,他执行这项研究在国家环境卫生科学研究所(NIEHS)。减少能量可用性增加睡眠中断少,睡眠效率沃,和更高的睡眠在卵泡期后期分裂指数除了上面所提到的在黄体期的影响。

很可能这些效应是由卵巢激素的动态变化在整个月经周期。他们的研究发现E1G与更无语问苍天,PDG和与一个更高的睡眠分裂指数的趋势。

根据国家睡眠基金会,25%到33%的经期妇女在美国报道更多的中断睡眠前数周和/或月经期间。这项研究由金和他的同事验证这些感知使用客观的措施,并进一步文档节食的负面影响睡眠。

“这些发现表明,女性需要特别认识到养成良好的睡眠卫生的月经前一周减少卡路里摄入,”金说。