所有强度的运动都对老年人的大脑有益
根据一项新的西方学习，即使在一项新的西方学习，也可以在脑部健康中突破爆发的老年人能够体验到脑健康的增强。
神经科学的运动学学院和研究生课程的研究人员表明，有氧运动的比赛，如10分钟所述，增强了老年人的认知功能。他们还发现，这些益处可以通过先前鼓励不锻炼的那些益处来实现。
该研究包括17个老年人参与者的平均年龄为73岁，他们分别进行了中等强度、剧烈强度和非常剧烈强度的有氧运动测试，并完成了一项运动前和运动后的测试任务执行功能。
研究的主要发现是，在各种运动强度水平的受试者体验到行政功能的提升。
该研究的主要作者、运动机能学教授马修·希思(Matthew Heath)表示:“这些结果表明，仅仅锻炼10分钟，人们就能获得类似的认知益处。”
该研究还确定了对认知功能的运动后提升不仅限于患有高水位的心肺健身的参与者。
西方大脑与心智研究所成员希思说:“研究发现，锻炼带来的益处可以体现在所有运动强度的范围内，也可以体现在所有健康水平的人群中，这表明了锻炼的影响力。”“而运动给认知带来的好处几乎可以立即体现，这一事实可能会增加人们参加体育活动的可能性。”
研究中,“老成年人引出一个单一的帖子锻炼跨越有氧代谢强度的连续性行政福利，“2019年6月刊发表于2019年期刊大脑研究。
进一步探索
更多信息:andrea f.m.Petrella等。年龄较大的成年人在一连串的过程中，突出了一次性的行使后行政福利，大脑研究(2019)。DOI：10.1016 / J.Brainres.2019.02.009
由...提供安大略省西部大学
引用:所有的锻炼强度对老年人的大脑有益(2019年3月1日)，2021年4月22日从//www.puressens.com/news/2019-03-intensities-benefit-older-brains.html检索
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