发现要改善学生的心理健康

通过引入思维培训，可以改善大学生中的心理健康。这些是来自英国第一个研究的调查结果，发表于此教育研究国际，衡量基于谨慎的认知治疗（MBCT）对学生的疗效。

最近的证据表明大学的学生更有可能发展心理健康问题与一般人群相比。布里斯托尔大学的学习旨在建立任何心理性可能有效地改善医学生的心理健康和福祉，他们被认为更有患有与强调相关疾病的风险。

研究人员招募了57名医学生，由他们的GP或学生顾问提到了一个心灵群体，参加了一个八周的正念计划。

学生们被要求每周参加两小时的训练，并在课间每天进行30分钟的家庭练习。该培训于2011年秋季至2015年春季进行，教授参与者大脑是如何工作的，压力是如何影响一个人的生活的，对压力触发因素和压力症状的意识，应对技巧，冥想练习，以及自我照顾的重要性。

在每个程序结束时，学生完成了一个包含免费文本响应的调查。研究人员还在60到90分钟之间进行了六次定性访谈。

这些学生报告说，正念训练比学习一套应对情绪困难的工具要深入得多。学生们描述说，在与病人相处时，他们通过新学习到的注意自己想法和感受的能力，改善了同理心和沟通技能。学生们报告说，他们更好地管理自己的工作量的能力得到了提高，而且在不认同这些想法的情况下，也发现了自动判断思维(比如不够好)的新能力。学生们描述了正念是如何帮助他们加强与学习的关系的，他们通过正念练习来在长时间的学习中恢复精力和集中注意力，以及在诊所或考试中遇到压力时使用正念练习来稳定自己。

研究人员得出结论，需要更多的研究，但这些初步调查结果表明，心灵培训帮助学生在布里斯托尔减少焦虑，过度担忧，消极思维模式，提高对压力的影响，以及改善情绪健康和专业发展。

Alice Malpass博士，Malpass，Malpass，Malpers Malpers Malpers博士：人口健康科学（PHS）和共同作者表示：“在布里斯托尔，我们继续增加努力寻找改进的解决方案精神健康在学生人口中。目的是寻找有效的新方法，支持可能患有压力和焦虑的学生。

“这项研究表明，正念尤其可以帮助那些可能有困难的学生医学专业的学生，找到与临床工作中出现的困难有关的新方法，学习和幸福。

“我们已经建立了一个医学理论模型学生‘压力特征’，描绘了基于正念的认知疗法(MBCT)如何通过发展新的应对策略打破特定脆弱性的循环。”

在澳大利亚、新西兰、加拿大和美国，正念训练是医学课程的一部分，但尚未在英国实施。负责改善英国医学教育的机构——英国医学总理事会(GMC)的政策建议建议使用正念培训增加健康和弹性对压力。

研究人员建议，英国应该开展一项广泛的调查，以了解英国其他医学院是如何实施GMC的谨慎培训以及与澳大利亚、新西兰、加拿大和美国的医学院进行的比较。

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