适度饮用健康吗？
在过去的三十年中，传统的智慧一直以来，饮酒适合我们。
这一证据来自许多研究表明中等饮酒者的死亡率低于非饮酒者的死亡率。换句话说，我们认为温和的饮酒者比那些根本没有喝的人寿的时间更长。
这种现象已经沟通了很大的影响J形曲线从非非法移动时，显示死亡率下降喝至中等饮酒在再次升高之前随着饮酒水平增加而升高。
我们大多数人都热衷于这些研究。但结果可能太好了。问题一直是许多其他变量的潜在混合 - 称为混杂因素 - 饮酒。
关切的是，在许多研究中的许多研究中，非饮酒者在许多方面都与中等饮酒者不同，除了他们的饮酒。非饮酒者可能是不健康的（因此不在第一次喝酒）或者他们可能已经包括恢复酗酒者健康状况不佳。
这些混杂因素可能使中等饮酒者看起来更健康，而不是其实（相对于非饮酒者），因此导致我们与更好的健康有关中等饮酒。
最近的研究能够解决分离饮酒效果的这一挑战，与其他混乱因素无关。这些新的研究告诉我们适度饮酒可能对我们来说可能不利。
而不是先前描述的J形曲线，最近的证据显示了一个继续在向上轨迹上的曲线。
随着您的饮酒水平，对于所有饮酒水平，您的健康结果都会增加。在急剧上升之前，曲线开始相对平坦，表明早期死亡率大得多，因为饮用水平增加。
那么适度饮酒的健康成本是什么？
如果我们看一个最近的柳叶赛学习解决了这个问题，我们可以开始理解这一成本。这表明如果你喝一个酒精饮料每天您的风险较高的0.5％，开发23个与酒精相关的健康状况中的一个。
但以这种方式表达的风险很难解释。只有当我们将此转换为绝对风险时，我们只能开始了解这种风险的实际风险的风险。由于酒精，它转化为每10万人的四个死亡，这实际上是一个相当小的风险（但仍然存在越来越大的风险）。
这种风险估计假设几件事，包括您每天喝酒，所以您希望为每隔一天喝酒或仅偶尔喝酒的风险更小。
最新的证据表明，如果有一个，那么饮用的健康成本是相当小的。以前认为是温和酒精饮酒的边际益处的是，现在被认为是健康的边际成本。
所以对你作为个人，这是什么新证据意味着什么？
也许这意味着必须失去你喝酒时喝酒的满足感，相信它也在提高你的健康。
或者也许这一新证据将为您提供减少饮酒的动机，即使您只有温和饮酒者。
当然，如果你乐于享用负责任的乐趣，你无意改变你的饮酒习惯，那么你将不得不考虑并接受这种潜在的健康成本。
但请记住，证据饮酒仍然是难以置信的高的水平酒精对你来说非常糟糕。它将缩短你生命的长度，影响你生活的品质和周围的生活。
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