PEP谈论更好的体育表现秘密

给自己一个PEP谈话可能是改善女运动员体育绩效和心理健康的关键，萨斯喀彻温省研究表演。

运动机能学博士生马戈·亚当发现女运动员看到自我同情，而不是自我批评，作为提高他们表现的进入战略。

她的研究表明，据报道的自我同情的女性可以将体育失败重新制定，因为学习经历而不是击败，并更加自信地面对困难的情况。

自我同情是佛教的一种信仰，即在面对挑战时，在情感上善待并支持自己。亚当的导师利亚·弗格森(Leah Ferguson)自2010年代初以来一直是首批研究体育领域自我同情的人之一。

“更多的女运动员现在明白，照顾他们的心理健康，就像他们的运动生活的一部分都很重要，”弗格森说。

一些运动员报告说，与教练谈论导致他们错过比赛或训练的受伤情况更容易。另一些人则利用自我同情来积极地重构队友和教练对他们表现的批评。

“他们认为自我同情可以帮助他们成为更好的运动员，而不是不必要地难以自行，”亚当说。

她的研究由联邦机构SSHRC资助并发表在运动，锻炼和表现心理学，涉及80多名萨斯喀彻温妇女，是一个更大的研究项目的一部分，包括跨加拿大竞争的近300名运动员。

表现出更多自我同情的运动员也与他们的身体形象和食物有更积极的关系，以及更高的福祉。

“我们的社会对妇女对他们的外表进行了很大的压力，并且通常在外表的身体外观方面的期望以及哪些运动需要什么，因此自我同情帮助运动员接受他们的身体形象亚当说，有更好的饮食习惯。“

USask的研究人员还发现，那些经常自我批评的女性认为自己的表现不如实际情况。这些发现建立在USask之前的研究基础上，该研究显示运动员看到自我批评作为一个表现助推器。

这项研究中的女性参加了曲棍球、排球、足球、篮球、游泳、体操和击剑等运动。

弗格森说:“我们得到了哈士奇体育和Sask体育公司的大力支持，他们帮助我们找到了参与这项研究的女性运动员，这些团体以极大的兴趣跟踪我们的研究。”“他们希望我们能帮助他们理解如何在将来的某一天包括有效教学自我同情练习作为运动训练的一部分，并帮助提高运动员对此的意识。”

因为在亚当和弗格森的研究中，大多数女性被认定为欧洲加拿大人，她们希望将来能够与土著和国际运动员，以及跨性别者合作女性运动员，同时探索较少的“主流”体育背景。

---

---