如何向春天的沙拉加起来

（健康日） - 你已经知道冰山莴苣对味道和营养较低，但即使是最好的蔬菜也可以用一拳，让你的味蕾感兴趣。以下是享受春季绿色的两种方式。

Peppery芝麻菜充满了味道和超低的卡路里，它为一个Zesty沙拉做了一个很棒的基础。第一个出现每个春天的蔬菜，芝麻菜对浆果很好，使这种草莓敷料完美的伴随着它的嗜好。

芝麻菜用草莓胡椒酱

• 1/2杯草莓
• 2汤匙橄榄油
• 2汤匙香脂醋
• 1汤匙蜂蜜
• 每盐和新鲜地面1/2茶匙黑胡椒
• 6杯芝麻菜
• 4朝鲜蓟心，切片薄
• 4小葱，切片薄

将草莓，橄榄油，香醋，蜂蜜，盐和黑胡椒放在搅拌机中。过程直到平滑。将芝麻汁分为四块板和顶部，配有平等的切片朝鲜蓟心和青葱。淋上敷料，立即发球。

产量：4份

对于更多的沙拉品种，迈出了Mesclun，一系列像罗马，羽衣甘蓝，甜菜蔬菜和菠菜一样的婴儿蔬菜和菠菜一样搭配维生素和矿物质。这款蓝莓香醋敷料赋予甜味和抗氧化剂升压，而新鲜的山羊奶酪补充蛋白质和丰富性。

Mesclun沙拉配蜂蜜蓝莓酱

• 1/4杯新鲜或冷冻蓝莓
• 2汤匙橄榄油
• 2汤匙醋
• 1汤匙蜂蜜
• 1/2茶匙盐
• 1/4茶匙新鲜地面黑胡椒
• 2汤匙冷水
• 4杯Mesclun沙拉绿色
• 1/2红洋葱，切成薄片
• 2汤匙核桃
• 2盎司新鲜的山羊奶酪

将蓝莓，橄榄油，醋，蜂蜜，盐，黑胡椒和搅拌机中的水。过程直到平滑。将蔬菜分在两块板和顶部，配备相同的核桃，切片洋葱和山羊奶酪。淋上敷料，立即发球。

产量：2份

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