举重可以改善认知,根据新的研究

抵抗运动,比如举重、福利等认知能力的关注,推理和记忆,根据一项新的研究从伯明翰阿拉巴马大学。

“这项研究是一个重要的一步理解之间的关系身体健康和认知心理健康丹尼尔说:“Mirman博士副教授UAB大学艺术与科学学院心理学系的。“健康和身体锻炼的好处是行之有效的。数以百万计的人选择举重作为锻炼的一种手段,特别是心肺和物理限制。我们想知道更多关于这种类型的运动如何影响情绪和认知。”

该研究发表在心理学研究是一个荟萃分析。发表论文结果集成来自20多个评估整体抵抗运动项目改善的证据认知健康以及身体健康。四个主要分析进行评估抵抗运动对认知结果的影响,包括复合认知得分,认知障碍的检查措施,措施的执行功能和工作记忆的措施。

结果显示阻力训练的积极影响复合认知得分,认知检查措施和措施执行功能,但不影响工作记忆的措施。这可能是由于阻力训练的认知需求,这需要计划和关注举重和身体位置的细节。这种形式的注意力训练可以解释为什么整体认知和执行功能得到了改善,而工作记忆,不扮演重要角色在阻力训练,没有改善。

的荟萃分析还显示,的影响抵抗运动在认知高度可变,这对未来的研究是一个重要的问题。锻炼的作用持续时间、频率和强度来解决将成为一个重要话题。

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