有两项研究探讨了一天中的时间是否会影响身体对锻炼的反应

该杂志4月18日发表了两篇论文细胞代谢确认生物钟是身体对体力活动作出反应的一个重要因素。这些研究集中在锻炼的不同组成部分，从而相互补充。仅根据这项研究，现在说什么时候是慢跑的最佳时间还为时过早。但至少在实验室里，晚上锻炼似乎更有效率，尽管人类的生活方式要复杂得多，所以这一领域的研究才刚刚开始。

“众所周知，我们生理学和新陈代谢的几乎各个方面都决定了生物钟“威兹曼科学研究所的生物分子科学系Gad Asher”，他是其中一项研究的高级作者。“这不仅是人类，而且在每个对光线敏感的生物体中都是如此。我们决定询问是否存在一天中的时间和运动性能。“

“昼夜节律主宰着我们所做的一切，”加州大学欧文分校(University of California, Irvine)表观遗传学和代谢中心(Center for Epigenetics and Metabolism)的保罗·萨松-科西(Paolo Sassone-Corsi)补充道，他是另一篇论文的资深作者。“我们实验室之前的研究表明，我们的新陈代谢至少有50%是昼夜节律的，而我们体内50%的代谢物是根据昼夜节律周期振荡的。锻炼是受影响的因素之一，这是有道理的。”

两个研究小组主要在老鼠身上观察了一天的时间和运动表现之间的联系。因为老鼠是夜行动物，他们必须做的一件事就是把老鼠的时间转换成人类的时间，通过区分老鼠的活动阶段和休息阶段，而不是使用时钟上的数字。

asher的小组开始在他们的活动阶段的不同时间在跑步机上放入跑步机上。他们在不同的运动强度和方案上检测了小鼠的运动能力，发现整体运动表现在“鼠标晚会”（在其活跃时间的结束时）在比较的情况下更好（约50％和更多的协议）到了早上的时间。这些日常差异在具有突变时钟的小鼠中减少 - 支持时钟在运动性能方差中的潜在作用。

为了确定运动表现中每日变化的潜在决定因素，他们将高通量转录组学和代谢组学应用于肌肉组织。研究人员发现，在“老鼠晚上”运动后，一种名为ZMP(5-氨基咪唑-4-羧基酰胺核糖核苷酸)的代谢物水平更高。ZMP被认为是激活的代谢途径和糖酵解有关脂肪酸氧化通过激活AMPK，这是一种主蜂窝代谢调节剂。因此，它可能会在晚上增加运动能力增加。“有趣的是，ZMP是AICAR [氨基咪唑羧酰胺核糖苷]的内源性类似物，一些运动员用于掺杂的化合物，”Asher说。

研究人员还对12人进行了研究，发现了类似的效果。总体而言，研究对象在晚上锻炼时耗氧量低于早上;这就转化成了更好的锻炼效率。

Sassone-Corsi的团队也把老鼠放在跑步机上，但他们采用了不同的方法。他们利用高通量转录组学和代谢组学研究各种可能的因素，确定了小鼠肌肉组织在运动后发生的变化。这使他们能够研究糖酵解(有助于糖代谢和能源生产）脂质氧化（脂肪燃烧）。

他们发现一种称为缺氧诱导因子1-α（HIF-1α）的蛋白质起着重要作用，并且它根据一天中的时间以不同的方式通过运动激活。HIF-1α是已知基于组织中的氧水平刺激某些基因的转录因子。“这使得HIF-1α在这里很重要，但直到现在我们不知道它的水平基于一天中的时间，”Sassone-Corsi说。“这是一个新的发现。”

根据加州大学欧文分校团队的研究，锻炼与休息阶段(晚上)相比，似乎在活动阶段(相当于人类上午晚些时候)的开始阶段对新陈代谢有最有利的影响。

研究人员说明，即使在整个演变过程中，即使是昼夜节约时钟已经被保守，将调查结果转化为人类并不是那么简单。一个原因是人类的时间变异比它们的时间差异多于老鼠住在实验室里。“你可能是一个早起的人，也可能是一个晚睡的人，这些因素都必须考虑在内，”Sassone-Corsi说。

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