追求幸福可以让你快乐是如何找到你自己的路
幸福是大企业,在英国自助书籍的销售达到创纪录的水平在过去的一年。也许这是因为幸福不再是精英与生俱来的权利。就在半个世纪前,心理学家华纳威尔逊似乎表明,你是不太可能快乐如果你说时,他没受过教育的和贫穷一个快乐的人通常是“年轻、健康,受过良好教育,性格外向,乐观,担心自由、宗教、结婚,与高自尊、高工作士气,适度的愿望,要么性和广泛的情报”。
今天幸福是我们都渴望的东西。但是,正如我们中的许多人尝试感恩日记,冥想和正面的肯定,我们经常发现他们不让我们大大快乐。相同的往往达到目标,社会价值观,比如婚姻,一个有趣的工作或身体健康。那么,幸福只是一个传说吗?研究表明,没有。然而,问题是每个人找到一个适合的配方。
无论我们,鼓励我们追求幸福。我们被告知它会让我们更好在父母,工作和在日常生活中,。所以难怪我们大多数人寻求幸福目标的渴望,无论他们是基于文化规范,励志书科学研究。然而这种追求幸福可以压力,研究表明,它实际上是许多人不快乐。
更重要的是,大部分的幸福使用定量方法,研究报告什么工作对大多数人来说,例如工作平均的结果。因此,虽然有见地,研究是什么让人快乐并不代表我们所有人。毕竟,人的价值从根本上不同的事情在生活中,从物质到知识增长。
最初,科学的分支最致力于幸福研究——积极心理学指出,幸福最大化的积极情绪和最小化负面情绪。但是这种方法最近过于简单。最近的研究表明,个体差异而不是发挥巨大的作用在我们的心理健康幸福。
意义与积极性
今天许多研究者的观点实际上关系的古代哲学家亚里士多德的观点“美好生活”。亚里士多德认为,幸福不仅仅是感觉好吗但关于“正确”的感觉。他认为幸福生活需要经历的情感基于自己的价值观和信仰。
因此,幸福不是简单的对快乐的追求快乐,但有意义的参与生活。有时它可能是适当的悲伤或愤怒的乐观和希望,是可以改变的。
幸福的含义是近亲。他们经常齐头并进,但有两个完全独立的结构。可以过着愉快的生活,但没有多少意义。也可能经历有意义的生活热情献给一个原因,但经验很少的积极情绪。我自己的即将到来的研究发现的意义更幸福的预测从长远来看,超过积极的情感。
性格和成熟
但可以主观意义和乐趣。为一个人,抚养孩子和家庭的稳定家庭的房子可能是最好的方式来达到意义,而对于其他人来说可能周游世界和学习尽可能多的,有或没有孩子。
研究确实发现,不同性格的人体验不同的幸福。例如,外向的人更容易的感觉实现由一个享乐的方法幸福。但是对另一些人来说,这种方法并不是与幸福的生活。如果你是内向的,你可能会更容易找到幸福通过发展一个有意义的人生目标——无论是慈善工作,艺术或家庭。
研究发现,那些“开放体验”——这意味着他们喜欢探索新的、非传统的事物和思想,也更可能报告有一个幸福的生活。对这些人来说,经历负面情绪的时候不显著降低幸福吗整体。他们也报告更少的恐惧比其他人的“幸福”,这自然让幸福更容易流动。也许另一个因素是,开放新的经历的人不太可能比许多其他符合社会的规范——包括那些关于幸福。
更重要的是,我们的性格随时间变化——我们倾向于获得更多的情绪稳定和有责任心的年龄。这意味着幸福可能会改变我们的方法。一个定性研究探索个人谈论幸福和个人成长的方式发现人们体验不同的幸福基于阶段他们在他们的有意识的发展,由研究者决定。
在早期的发展阶段,我们的幸福主要是依赖于社会规范——被爱和被别人接受。当我们成熟,我们可以区分自己和他人的情感,以追求有意义的目标。更高的发展阶段与意识的自我转变包括转变追求生活目标的过程。例如,当谈到家庭时间,它可能是更重要的是在一起做某些事比作为一个群体,如乐高乐园因为其他人。研究人员发现,成熟的个人行使更多的控制,选择和灵活性对他们的幸福感,这打开了更多的幸福机会。
这是不太可能一些简单的规则能让每个人都快乐。即使是“规则”,金钱不能使你快乐现在是有问题的。最近的研究表明,这并不一定是正确的,但更多的取决于我们如何花钱和这是否符合我们的性格我们的价值。
所以下次好心的亲戚告诉你更新你的房子将会促进你的生活满意度,不要恐慌。我们都有不同的幸福,不需要遵循通用公式。一样有时人们很容易找到幸福通过学习别人的,被他们接受,如果是别人的幸福的版本,它可能不适合你。
事实上,它很可能社会规范关于什么是幸福让我们中的许多人痛苦。也许幸福的关键是真正了解自己,有勇气去做让你生活价值在某种程度上,不管别人怎么说。
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