家庭疗法:口臭之战

有很多原因导致口臭，也称为口臭。你的嘴可能是源头。牙齿内和周围的细菌分解食物颗粒和其他碎屑会产生难闻的气味。如果你的嘴变得干燥，比如在睡觉时或吸烟后，死细胞会在你的舌头、牙龈和脸颊上堆积和分解，产生异味。食用含有强烈气味油脂的食物，如洋葱和大蒜，会导致口臭。口臭也可能是疾病的症状，如肺病、糖尿病或肝功能衰竭。

为了减少或防止口臭，你应该:

-吃完饭后要刷牙。

-工作时放一把牙刷，饭后用。每天至少两次使用含氟化物的牙膏刷牙，尤其是饭后。具有抗菌特性的牙膏已被证明可以减少口臭。

每天至少用牙线剔一次。

正确使用牙线可以去除牙齿间的食物颗粒和牙菌斑，帮助控制口气。

刷你的舌头。

你的舌头有细菌，所以仔细刷牙可以减少异味。有舌苔的人因为细菌的过度生长，如吸烟或口干可能受益于使用刮舌器。或者使用内置的牙刷舌头清洁剂。

-清洁假牙或牙科用具。

如果你戴假牙或假牙，请至少每天彻底清洗一次，或按牙医的指示清洗。如果你有牙固位器或护齿套，每次放入口腔前都要清洁口。你的牙医可以推荐最好的清洁产品。

-多喝水，避免口干。

为了保持口腔湿润，避免吸烟，多喝水——不要喝咖啡，软饮料或者是酒精，这会导致口腔干燥。嚼口香糖或吸糖-最好是无糖-刺激唾液。对于慢性口干，你的牙医或医生可能会开一种人工唾液制剂或口服药物来刺激唾液的流动。

调整你的饮食。

避免食用洋葱和大蒜等会引起口臭的食物。吃大量含糖食物也与口臭有关。-定期买一把新牙刷。

当你的牙刷磨损的时候，每三到四个月更换一次。另外，选择软毛的牙刷。-定期检查牙齿。

定期去看牙医——通常一年两次——检查和清洁你的牙齿或假牙。

咀嚼新鲜的香菜。

咀嚼欧芹可以暂时改善口臭。

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