锻炼激活老年人的内存神经网络

我们多快能感受到锻炼带来的好处?马里兰大学一项针对健康老年人的新研究表明，仅仅一次锻炼就会增加与记忆相关的大脑回路的激活，包括海马体。海马体会随着年龄的增长而萎缩，也是阿尔茨海默病的首要发病区域。

“虽然已经表明,有规律的锻炼可以增加海马的体积,我们的研究提供了新的信息,急性运动有能力影响这个重要的大脑区域,”史密斯j·卡森博士说,运动机能学副教授在马里兰大学公共卫生学院的研究的主要作者。

这项研究发表在国际神经心理学会杂志。

史密斯博士的研究团队测量了大脑的活动(使用功能磁共振成像)对55-85岁的健康参与者进行测试，他们被要求执行一项记忆任务，包括识别著名的名字和非著名的名字。记住著名的名字这个动作会激活神经网络与语义记忆有关，已知通过内存损耗随时间恶化。

这项测试是在一段中等强度的自行车运动(最大强度的70%)30分钟后进行的，在休息一段时间后的另一天进行。与休息后相比，在正确记忆人名时，运动后大脑皮层的四个区域(包括额中回、颞下回、颞中回和梭状回)的激活显著增加。大脑两侧的海马体的激活也有所增加。

史密斯博士解释说:“就像肌肉适应重复使用一样，单次锻炼可以使认知神经网络弯曲，从而随着时间的推移促进适应，增强神经网络的完整性和功能，并允许更有效地获取记忆。”

---

---