尼古丁替代品:戒烟时，考虑使用更多的尼古丁，而不是更少
当通过香烟送完时，尼古丁被认为是地球上最容易上瘾的物质之一，因此似乎奇怪的是，人们应该使用更多，而不是更少，以戒烟。一种研究综述然而，美国人却发现了这一点。
尼古丁替代疗法，即NRT，已经被用来帮助人们安全戒烟超过20年。它可以由医生开展，但在许多国家，也可以从杂货店和药房购买。这Cochrane评论（科克伦评估医疗保健干预的证据，总结了调查结果）查看了使用NRT退出的最佳方法吸烟- 发现三种方式使用更多尼古丁可能有所帮助：
- 使用两种形式的NRT而不是一个。NRT提供各种形式：皮肤贴片，口香糖，鼻腔和口服喷雾，吸入器和锭剂。有很高的质量证据，粘在贴片上，同时也使用另一种形式的NRT，例如胶，增加了您的戒烟机会。
- 在戒烟前开始使用NRT。通常人们在戒烟那天开始使用NRT。但在戒烟前几周开始使用NRT，如果他们还在吸烟，可能会帮助更多的人成功戒烟。
- 高剂量的NRT可能对某些人有帮助。一些NRT释放比其他人更高的尼古丁。在研究的研究中，如果与2mg尼古丁胶相比，人们更容易退出4mg。较高剂量可能对吸烟更多卷烟的人来说特别有帮助 - 例如，每天20多个。证据还表明，与使用14mg或15mg贴片相比，使用21mg或25mg斑块可能会增加戒烟的可能性。
但为什么？
有几个很好的理由可以解释为什么以这种方式使用尼古丁可以解决问题，而不是造成问题。
首先，它会降低吸烟的乐趣。吸烟者觉得吸烟愉快是因为香烟中的尼古丁使大脑释放多巴胺- 一个“快乐”激素。这大脑习惯了这一点，所以当吸烟者没有吸烟时，他们开始体验不愉快的症状，如渴望，睡眠问题和情绪变化。
NRT为大脑提供尼古丁的替代来源，这缓解了这些症状。什么时候NRT在退出前使用当吸烟时，脑受体已经充满了尼古丁。因此，吸烟者不会让常用的乐趣免于吸烟，有助于打破吸烟和感觉良好之间的关联。
第二，NRT用一种安全的替代品取代了一种有害的尼古丁输送方式。一些人可能担心服用更多的尼古丁会引起副作用。幸运的是,NRT被认为是安全的此评审，如果按照指示使用，本次审查没有找到在NRT上过量的任何证据。
吸烟是危险的许多有害化学物质目前香烟烟雾，包括砷和甲醛。这些在NRT中都不存在。
最后，NRT不像吸烟那样容易上瘾。有些人担心会对NRT上瘾。但是香烟释放尼古丁的方式使它们比NRT更容易上瘾。香烟以极快的速度将尼古丁传递到大脑，并与其他化学物质一起传递，从而增加尼古丁对大脑的影响。因为NRT中的尼古丁传递到大脑的速度要慢得多，而且没有这些额外的化学物质，吸烟者在使用NRT时不会感受到同样的快速快感。这使得NRT不那么容易上瘾。
戒烟很难，但很重要——即使是那些吸烟多年的人也可以通过戒烟改善他们的健康。尼古丁的问题在于它让人们对吸烟上瘾，但香烟——而不是尼古丁——才是杀手。
1976年，杰明教授Mike Russell写道“人们为尼古丁吸烟，但他们死于焦油“。这与永远如此真实，并且证据表明更多尼古丁可能是答案的一部分。
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