研究表明，指压按摩可以帮助脑震荡患者入睡

阿尔伯塔大学的一项新研究显示，患有脑震荡的年轻运动员可以通过传统的日本按摩来获得更好的睡眠。

一个试点研究康复医学系教授使用手自我指压(HSS)与后脑震荡研究发现，年龄在18岁至25岁之间的运动员中，大多数人的睡眠质量都有所提高。

“这很重要，因为睡眠对于从脑震荡中恢复至关重要，”Cary Brown教授说，他是该研究的合著者，该研究由研究生裴琴领导。她说，如果没有足够的休息让大脑痊愈，脑震荡的症状，如平衡能力差和思维混乱可能会复发。

作为一个替代治疗职业治疗部门的布朗说，为了减少甚至消除对睡眠药物的需求，HSS特别适合那些想要避免因医疗原因或涉嫌兴奋剂问题而退出比赛的风险的运动员。“他们不想让任何人知道他们有问题，因为这可能会对他们的运动员生涯产生影响。”

与此同时，晚上睡个好觉对他们来说尤为重要，她补充道。“这与表现有关。如果他们睡得不好，就会在注意力、判断力和反应时间方面出现问题。”

在研究实验中，研究人员向一组7人教授HSS年轻运动员他们在遭受脑震荡后六个月内出现了睡眠问题。这些运动员在睡前花10到15分钟对手上的压力点进行轻柔的按压，如果他们在夜间醒来，就重复这个过程。

在两个月的试验结束时，他们都报告说，他们的睡眠质量在统计上有显著改善，白天疲劳减少了。事实上，他们中的大多数人在完成这项技术之前就已经昏昏欲睡了。“他们觉得自己能更好地入睡，休息得也更好。”

布朗指出，参与者还喜欢HSS是免费的、容易做的、私密的，他们倾向于坚持下去。

“这不是一个很大的要求。你可以在床上放松的时候做，而且做得很快。大多数人在八周后仍坚持每周两次，这告诉我们，他们发现HSS很有用。”

虽然还需要做更多的研究来探索指压到底是如何帮助睡眠的，但它可能与某种生理变化有关，也可能是因为它能分散注意力，帮助打破人们因失眠而感到压力的担忧循环。

“大脑一次只能专注于一件事，所以如果我们能找到一些能消除紧张和焦虑的东西，它就能阻止身体产生让你无法入睡的压力激素，”秦说。“我们正试图干预这种担忧循环。”

布朗说:“HSS之所以有效，还可能是因为它让人们增强了控制感和控制自己症状的能力。”

布朗目前的研究主要集中在患有慢性疼痛的青少年身上，他说，研究结果已经显示出在慢性疼痛患者身上取得了一些成功，这表明HSS可以用于其他与睡眠问题作斗争的人。她还获得了加拿大退伍军人事务部的资助，以研究HSS是否可以帮助退伍军人和他们的家人。“这两组人都有干扰恢复性睡眠的问题。”