坚持地中海饮食，减少晚年抑郁的风险

根据美国精神病学协会2019年年会上提交的一项新研究，保持地中海式饮食可能有助于预防晚年的抑郁症状。

遵守地中海型饮食长期被认为是有益于身体健康，并且与较长的生活和降低癌症和心血管疾病的风险有关。它也可能对认知下降有保护作用老年人。地中海风格的饮食通常强调吃水果和蔬菜，全谷物，豆类和坚果，使用橄榄油，在适度的水乳制品，鱼类和家禽，并限制红肉和糖果。它还强调有足够的运动和家人和朋友享用饭菜。

由医学博士、博士Konstantinos Argyropoulos领导的希腊开放大学的研究人员进行了一项研究横断面研究日托中心的成员老年人位于希腊东阿提卡。在所有参与者中，64%的人表示对地中海饮食有中等程度的坚持，34%的人表示高度坚持。近四分之一的人经筛选抑郁症状呈阳性。抑郁症在女性中比在男性中更常见。

阿吉洛普洛斯及其同事发现，多吃蔬菜、少吃家禽和酒精的饮食可以降低患心脏病的可能性抑郁症的症状或者是诊断沮丧在生命之后。“我们的成绩支持老年人的抑郁症是常见的，与几个危险因素有关，”作者得出结论。“遵守地中海饮食可能会防止老年人抑郁症状的发展。”

作者说明，该研究不证明原因和效果，可能会反映出抑郁症的人们难以保持健康的饮食，运动和健康生活方式的其他方面。

该研究的第一作者阿吉罗普洛斯是一名执业精神病学家和心理治疗师，他是希腊开放大学的学术人员，也是希腊佩特拉斯大学医学院的研究员。该研究的合作者包括E. Machini、a . Argyropoulou、D. Avramidis、E. Jelastopulu，他们都参加了希腊塞萨利大学医学院和希腊开放大学的联合项目“衰老和慢性疾病管理”的研究生项目。

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