研究:美分意义的体育活动

它可能需要改变的只有少数一生的积极的改变了许多人的生命维持身体活动时,根据西方的研究。

“我们知道有一种强烈的关系体育活动和健康。然而,平均每天积累只有大约一半推荐10000的步骤,”解释运动机能学教授马克·米切尔,首席研究员的研究。“我们的缺乏身体活动流行着一个巨大的经济负担。我们必须找到新的方法来激励运动甚至如果这意味着一些人是积极的。”

的使用财政激励措施促进身体活动由于日益流行吗技术的进步使它更容易跟踪和奖励的体力活动,如智能手机应用程序和可穿戴活动追踪器。

团队的分析表明,适度incentives-averaging 1.40美元每天的10美分/活动增加身体活动短期和长时间持续时间约10 - 15每分,和更好的激励设计高达75%。此外,激励被移除后,身体活动仍有所上升。这表明,短期激励“剂量”可以促进持续身体活动。

“这与普遍的情绪,外部奖励破坏证据内在动机更加活跃和损失潜在的持续改进,”米切尔说。“事实上,这些奖励可能只是人们需要什么,如果连在短时间内,刺激更积极的,健康的生活方式。”

这项研究中,“成人身体活动的财政激励措施:系统综述最近发表在《和荟萃分析。英国运动医学杂志》上。

米切尔指出行为经济学原理来解释这些结果如“存在偏见”的人们倾向于更多的回应他们的行动的直接成本和收益的长期福祉。“通过提供即时激励我们利用人类固有的偏见,“本质上引爆的日常决策天平向更多的体力活动,”他继续说。

追踪和奖励我们的新能力体力活动与最新的智能手机技术有助于全民干预散步是专注,”米切尔说。“这也有可能降低成本激励项目500%以上使它们更容易实现大规模”。

米切尔的团队分析了从2012年发表的数据来自23个研究- 18检查在体育活动动机的影响。这些研究包括了6074名参与者平均年龄41岁,其中64%是女性。