有什么帮助预防痴呆？尝试运动，不是维生素丸

预防痴呆症的新指南建议，如果你想保住你的大脑，那就集中精力通过锻炼和健康的习惯来保持身体其他部位的健康，而不是一味服用维生素片。

目前约有5000万人痴呆阿尔茨海默病是最常见的一种。世界卫生组织星期二发布的报告说，每年新增1千万病例。

尽管年龄是最大的危险因素，“痴呆不是自然或不可避免的老化后果，”它说。

许多健康状况阿尔茨海默氏症协会(Alzheimer's Association)首席科学官玛丽亚·卡里略(Maria Carrillo)表示，行为会影响患此病的几率，研究表明，三分之一的病例是可以预防的。该协会曾发表过类似建议。

由于目前无法治愈的痴呆症，并且许多实验疗法失败，因此对预防的重点可能“在较短的术语中给予我们更多的利益”，“卡拉里罗说。

大部分的谁的建议是常识，并呼应了美国的老龄化学院所说的。

这包括足够的运动;治疗其他健康状况，如糖尿病，高血压和高胆固醇;有积极的社交生活，避免或抑制吸烟、暴饮暴食、酗酒等不良习惯。世界卫生组织表示，目前没有足够的证据表明其中一些有助于保持思维能力，但众所周知，它们有助于总体健康。

准则说，吃得很好，可能遵循地中海风格的饮食，可能有助于预防痴呆症。但他们对维生素B或E丸，鱼油或多重复杂补充剂进行了坚定的立场，促进了脑健康因为有强烈的研究表明他们不起作用。

“目前没有证据表明，采取这些补充剂实际上降低了认知下降和痴呆症的风险，事实上，我们知道，在高剂量上，这些可能有害，”谁是Neerja Chowdhary博士。

“人们应该通过食物寻找这些营养素......不是通过补充剂，”卡拉里罗同意。

世界卫生组织也没有支持旨在提高思维能力的运动会和其他活动。这些可以考虑用于有正常能力或轻度损伤的人，但很少有证据表明它们有好处。

报告说，虽然抗抑郁药可以用来治疗抑郁症，但并没有足够的证据来推荐抗抑郁药来降低痴呆的风险。助听器可能也不会降低痴呆的风险，但是年纪大的人应筛选用于听力损失并相应对待。

---

---

©2019相关的新闻。版权所有。