喝酒和你的健康：现实检查

（健康日） - 地中海饮食一贯跻身传达健康福利的食品计划清单，以及许多人喜欢的原因是它允许适度的红酒。但没有明确的证据证明葡萄酒或任何形式的酒精应该是每个人的菜单。

对饮酒和发表的许多观察研究分析柳叶瓶已重新打开谈话。它发现，每天甚至一杯饮酒可能会伤害一些人，以及与酒精相关的风险，包括一些人癌症的类型从那里升级。

这并不是说你应该停止饮酒，而是应考虑到您的特定健康概况来评估饮酒。

一项研究发表于此内科2015年报告了一项为期两年的审判，涉及三组成年人，2型糖尿病。它比较了饮用矿泉水饮用红色或饮用红色的影响白酒晚餐。

喝酒的两个群体都患有血糖控制的益处。红葡萄酒饮用者也看到了谦虚的心对健康的益处，包括较高的HDL（或“良好”）胆固醇，重要的是因为糖尿病并发症包括心脏病。但即使在这项研究中也有一些限定赛。

不是每个人都以同样的方式从酒精中代谢或益处。此外，该研究仅涉及已经有糖尿病的人，因此无法将葡萄酒的结论作为预防疾病的一种方式。

一般来说，对人类参与者饮用的对照研究很少见。大多数标题 - 抓住研究，包括英国研究，这些研究看着红酒如何有助于预防结肠癌，已经在老鼠中完成，而不是人。只是因为有点好，并不意味着更好。如果您过度遵守，可能会迅速超过风险的任何益处。过度饮酒会导致肝损害并提高抑郁，下降和其他事故以及一些癌症的风险。它也可能导致个人和专业关系中的问题。

作为提醒，适度意味着男性每天不超过两杯饮料，为女性每天喝一杯。

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