光,增量的体力活动可以帮助降低大脑衰老

(每日健康)增加体力活动(PA),即使是光的强度,与更大的脑容量和健康的大脑衰老,4月19日在网上发表的一项研究显示《美国医学会杂志》网络开放。

弗雷明汉心脏研究使用数据,妮可·l·Spartano博士,波士顿大学医学院的,和他的同事们进行了一项横断面,以社区为基础的队列研究协会的accelerometry-determined PA与大脑核磁共振成像(MRI)测量2354个参与者的样本。作者试图研究协会的总步骤走每天和总剂量(强度×持续时间)的PA与MRI脑容量。

研究人员发现,每个额外的小时花在低强度体力活动相当于大脑衰老少大约1.1年。个人不能满足巴勒斯坦权力机构的指导方针,每个小时的低强度PA和每天步行7500步以上与更高的大脑总量,相当于大脑衰老少1.4到2.2年。

“调整后低强度PA,既不增加到PA水平也不满足阈值到PA水平推荐的PA的指导方针与大脑总量显著相关,”作者写道。“这些数据一致认为PA在大脑衰老的潜在好处可能积累较低,更多的实现级别的强度和持续时间。”

版权©2019每日健康。保留所有权利。