工作场所干预可能会改善员工的睡眠习惯和持续时间

根据新审查，简单的工作场所干预措施，如教育员工关于睡眠和提供行为睡眠策略的重要性，可能会产生有益的结果。

结果显示，在大多数研究中，雇主支持的鼓励措施有所改善睡眠卫生和更健康的习惯产生了改进睡眠时间和睡眠质量，以及自我报告的嗜睡投诉减少。虽然最常见的工作场所干预是教育方案，强调睡眠卫生或疲劳管理，但其他干预措施包括在工作前或下班前或之后的特定时间，促请日间活动水平，修改休眠障碍等工作场所环境特征，以及睡眠障碍治疗。

“这些研究表明，雇主资助的努力可以改善睡眠和睡眠相关的结果，”主要作者南希·s·雷德克博士说，她是康涅狄格州奥兰治市耶鲁大学护理学院的Beatrice Renfield护理学期教授。“改善睡眠还可以提高生活质量，减少旷工。”

审查发表于4月15日问题临床睡眠医学杂志。它是由美国睡眠学院（AASM）的代表进行的，疾病控制和预防中心（CDC），以及睡眠研究会（SRS）的一部分国家健康睡眠意识项目这是一项为期五年的合作协议，于2018年达成。

作者提供12项建议的工作场所策略，雇主可以实施，以促进其劳动力的健康睡眠。这些策略包括：

• 对每24小时和每7天的工作时数设置限制
• 为员工提供至少7小时的睡眠，规定每24小时至少有10至11小时的连续休息时间
• 为所有员工提供睡眠教育计划
• 在工作休息期间促进使用短小睡
• 建立疲劳风险管理系统
• 建立一个系统，以方便有睡眠问题的工人看到一个卫生保健提供者或者是被认可的睡眠障碍中心
• 改变环境因素，如照明，促进工人福祉和警觉

作者对从1966年到2017年12月发布的研究进行了系统的搜索和选择性叙述审查。共有60篇论文符合纳入标准，并被列入叙述审查。提取的信息包括工作场所的类型，工人的职业，干预措施类型以及与睡眠相关的结果。基于这些特点，作者确定了三大睡眠干预：教育干预，介绍的干预措施健康可能改善睡眠的促销行为（例如，体育活动），以及涉及工作场所环境修改的干预措施，以促进睡眠。

根据疾控中心的数据，只有65％的成年人报告的推荐7小时或更长时间的睡眠定期。估计慢性不足睡眠以降低美国经济超过410亿美元每年由于工作场所的影响，如旷工和生产力下降。

雷德克说:“睡眠不足会导致工作场所和其他环境中的事故和伤害，还会导致旷工和生活质量低下。”“我们的研究表明，提供改善工作环境下睡眠的策略可能会改善睡眠，并可能改善这些结果。”

“休息良好，提醒员工在该工作中表现出更好的整体健康和表现，”CDC国家职业安全与健康研究所的研究保健科学家（Niosh）在俄亥俄州辛辛那提。“研究工作场所政策和系统促进员工睡眠健康的雇主对其运营有很大的影响。福利可能包括由于工人错误和工人赔偿保险而降低成本，并且他们可能会看到工作保留的改善。促进员工睡眠健康将是每个人的最佳利益：雇主，工人和本组织的商品和服务的消费者。“

作者鼓励员工处于安全敏感岗位的雇主通过实施疲劳风险管理系统来促进工作场所的健康和安全。为提供帮助，NIOSH提供免费服务教育资源在睡眠，转移工作和为参与航空，应急，医疗保健，铁路和卡车运输的员工和经理量身定制的疲劳。Niosh正在在线开发其他类型的工人的在线，教育资源。

作者指出，该综述的局限性之一是研究设计、人群和结果的异质性，因此不允许进行荟萃分析。他们得出结论，迫切需要对……的有效性进行进一步的研究工作场所改善睡眠的干预措施。

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