通过坐在电视机前举起的心脏风险，而不是坐在工作，找到研究

长时间坐着已经与心血管疾病和早期死亡的风险增加有关，但新的研究表明，并非所有类型的坐骑都同样不健康。

由研究人员领导的研究人员在哥伦比亚大学Vagelos医师和外科医生领导，发现休闲时间坐（在看电视时） - 不坐在工作中 - 与研究中的心脏病和死亡的风险有关3,500名参与者。该研究还发现，中等至关重要剧烈运动可以减少或消除久坐电视观看的有害影响。

“我们的调查结果表明，在心脏健康方面，您如何在工作之外花费的时间可能更重要，”研究作者Keith M. Diaz，Ph.D.，哥伦比亚大学行为医学助理教授Vagelos医学院和外科医学院和一位经过认证的健身生理学家。“即使你有一份工作要求你长时间坐下来，更换你在家里坐在家里的时间剧烈运动可能会降低心脏病和死亡的风险。”

该研究今天在线发布美国心脏协会杂志。

背景

越来越多的研究体现了久坐的人 - 特别是那些坐在长期，不间断的时间的人 - 具有更高的心血管疾病和死亡风险。

但是，最先前的研究没有随着时间的推移而追随者，这使得难以得出关于久坐行为和健康风险之间关系的结论。这些研究主要包括欧洲血统的人，而不是非洲裔美国人，这是与白人相比具有更高的心脏病风险的组。以前的研究还使用活性监测仪测量体力活动，这不能区分不同类型的久坐行为。

研究发现了什么

新的研究遵循3,592人，所有非洲裔美国人，居住在杰克逊，小姐。，近8岁了。参与者报告了他们通常花多少时间在看电视和工作期间。他们还报告了他们在失败时间锻炼的时间。

与观看最少电视数量最少的人（每天不到2小时）的人相比，已经记录了最多的电视观看时间（每天4个小时）的参与者的冒险事件和死亡风险增加了50％。

相比之下，那些坐在工作中最受欢迎的人与那些最少的人具有相同的健康风险。

即使对于最专用的电视观察者，适中致力勃勃体力活动-Such作为轻快地行走或进行有氧运动 - 降低心脏病发作，中风或死亡的风险。没有增加心脏病发作，中风的风险死亡在每天观看电视4小时或更长时间的人中被看见，并每周锻炼150分钟或更长时间。

为什么偶然的类型？

在先前的研究中，Diaz发现过度坐着与更糟糕的健康结果相关，甚至更加坐在纵向，不间断地发生时。

“这可能是大多数人倾向于在没有移动的情况下观看电视，而大多数工人经常从办公桌上升，”迪亚兹说。“吃大餐的结合如晚餐，然后坐在几个小时内也可能是特别有害的。”

“需要更多的研究，但是只需从电视时间休息一下并且散步可能足以抵消休闲时间坐的危害，”迪亚兹增加。“几乎任何类型的运动都会让你呼吸更加困难心跳得更快可能是有益的。“

虽然职业坐在休息不太问题，但Diaz指出，相同的运动方法适用于工作。“我们认识到，一些工人就像卡车司机一样不容易休息，但其他人都应该习惯从他们的办公桌上起床。对于那些不能，我们的研究结果表明了什么你在工作之外做的可能是真正的统计。“

研究人员怀疑该研究的调查结果可能适用于久坐的任何人，即使研究专注于非洲裔美国人。

下一步是什么

在未来的研究中，Diaz将检查为什么电视观察可能是最有害的久坐行为，以及晚餐时间周围的久坐行为的时间是否可能是一个贡献因素。

该研究标题为“非洲裔美国人的久坐行为和心血管事件和死亡率的类型：杰克逊心脏研究”。

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