每周两小时是健康和福祉的关键性的性质

根据一个新的大型研究，每周至少支出两小时的时间可能是促进健康和福祉的关键阈值。

埃克塞特大学领导的研究发表于此科学报告由NIHR资助，发现每周花费至少120分钟的人们更有可能报告良好健康和更高的心理福利而不是那些在平均一周内没有访问性质的人。但是，没有找到访问的人这样的福利自然每周不到120分钟，城镇公园，林地，乡村公园和海滩等设置。

这项研究使用了来自英国近2万人的数据，发现120分钟是一次拜访还是几次较短的拜访并不重要。研究还发现，120分钟这个阈值适用于男性和女性，老年人和年轻的成年人，跨越不同的职业和族群，生活在富裕和贫穷地区，甚至是长期疾病或残疾人的人。

埃克尔博士博士，埃克塞特大学医学院领导了这项研究，说：“众所周知，在自然中户外进入户外可能会对人们的健康和幸福来说有好处，但直到现在我们还无法说出多少足够的。这项研究中的大多数自然探访发生在家里只有两英里，所以甚至访问当地的城市绿色植物似乎是一件好事。每周两个小时是对许多人的现实目标，特别是它可以在整个周上传播以获得利益。“

由于越来越多的证据仅仅是生活在更环保的邻居中可能对健康有益，例如通过降低空气污染。目前研究的数据来自自然英格兰的啮合监测与自然环境调查，世界上最大的研究收集了人民每周接触的数据自然世界。

该研究的合著者、瑞典乌普萨拉大学的特里·哈蒂格教授说:“有很多原因可以说明，花时间接触大自然可能对健康和幸福有益，包括对生活环境的洞察力、减轻压力、享受与朋友和家人的优质时光。”目前的研究结果为健康从业者提出关于花时间在自然中促进基本健康和幸福的建议提供了宝贵的支持，类似于每周身体锻炼的指导方针。

这篇论文的全文题目是“每周在自然中至少花费120分钟与身体健康《幸福》发表于科学报告。

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