如何防止讨厌的家伙吗

(每日健康)颈部疼痛可以偷偷地接近你。虽然可能导致事故或伤害,日常的姿势和身体力学也可以指责,从你带一个背包,摇篮手机多任务或坐在你的办公桌。这些提示将帮助您更好地保护你的脖子。

小工具和阅读材料在眼睛水平。一直看着你手机或平板电脑,甚至是一本杂志,可以征税的肌肉在你的脖子。这同样适用于你的电脑屏幕上。你的手机上发短信时,避免拿着它在胸部水平或在你的大腿上。两个职位都可以把你的脖子不自然的位置。甚至还有一个名字:文本的脖子。

如果你的电话很多,使用耳机。避免冲动把你电话你的头和肩膀之间。

经常搬家。如果你有一个办公室工作,这尤其重要。设置提醒你smartwatch至少每小时起床,步行两分钟。

大多数60岁以下的人应该有一个眼科检查至少每两年,如果你有困难或如果你已经戴眼镜隐形眼镜每年,检查你的眼科医生。如果你紧张,你紧张你的脖子和你的眼睛。

得到一个良好的睡眠是一个重要的预防步骤,但你的睡眠位置计数。削减的数量你枕头使用,因为睡觉的时候记得把你的脑袋抬高可以影响你的脖子。等人也睡在你的胃,因为它,也让你的脖子失准。

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