球拍运动可以给你一个钳工，更长的生活吗？

（健康日） - 当您想到有效的有氧运动时，最有可能想到的活动是有氧运动课程，跑步，游泳和骑自行车。但是，据研究中发表的研究报告，网球像网球等球拍运动可能会更大的福利英国运动医学杂志。

而且，作为一个奖金，他们也可能更有趣，更容易满足您的健身目标。

在从8万人审查数据后，研究人员发现球拍运动的参与者将他们早期死亡风险降低了47％。球拍运动击败游泳有氧运动，第二和第三个最具保护性练习，由两位数字。骑自行车四分之一。

为了减少死亡风险，这些数字甚至更高心脏病或者卒中，虽然游泳和健美操仍然有益，因为它们工作了上下身体，有助于训练心脏。另外，无论什么活动学习参与者选择了，越多，他们的行使越多，他们早期死亡的风险就越少。

运动和早期死亡的风险

• 球拍运动的早期死亡风险47％
• 游泳28％降低
• 有健美操的27％降低
• 骑自行车15％降低

从来没有拿起球拍？美国网球协会有信息可以帮助您启动，包括在您所在地区找到程序的位置。除了一个伟大的锻炼，网球有助于平衡，强度和灵活性，对终身健身来说都是必不可少的。无论您是单打还是双打，网球的社会方面都是另一个重要的好处。

也考虑南瓜和壁球。这些体育使用不同尺寸的球拍和球，并封闭法院。这两个游戏都在较小的区域内播放网球，但游戏往往更加激烈。

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