虚弱的上半身和下半身身体表现与抑郁和焦虑相关

身体健康与许多关键的健康结果有关，包括心脏病、认知、死亡率和整体幸福感。新加坡的一项新研究现在将身体表现与心理健康和情绪联系起来，表明上半身和下半身不健康会导致中年女性更严重的抑郁和焦虑。结果今天在网上公布更年期《北美更年期学会》(NAMS)杂志。

尽管之前有几项研究将中年女性的抑郁与自我报告的低体力活动联系在一起，但这项新研究是已知的(甚至是在西方人口中)第一个评估客观测量的物理性能与绝经前，围绝经期和绝经后妇女的抑郁和焦虑有关。

抑郁和焦虑是中年女性普遍经历的症状。这项针对1100多名年龄在45岁至69岁之间的女性的最新研究发现，事实上，15%的参与者，尤其是那些较年轻的参与者，报告了抑郁和/或焦虑。因为抑郁会导致残疾，生活质量下降，死亡，还有心脏病在美国，研究人员认为，识别可能降低发病率和死亡率的可改变的风险因素很重要。

研究人员观察到客观的身体表现与抑郁和焦虑的显著关联。具体来说，他们发现上半身力量薄弱(握力)和下半身力量差(完成重复的椅子站立测试的时间更长)与抑郁和/或焦虑症状升高有关。未来还需要进行试验，以确定增强锻炼是否也能同样帮助中年女性减少抑郁和焦虑。

研究结果发表在《新加坡中年妇女的抑郁和/或焦虑与身体表现的客观测量》一文中。

“力量训练已被证明可显著减少抑郁症状，”NAMS执行董事乔安·平克顿博士说。“两力量训练有氧运动似乎能改善抑郁症，这可能是因为流向大脑的血流量增加，或者通过释放去甲肾上腺素和多巴胺等内啡肽来改善应对压力的能力。”

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