蓝光在晚上增加了大鼠糖果的消费

一项新的研究表明，晚上暴露在蓝光下一个小时——许多设备屏幕产生的那种光——会提高雄性大鼠的血糖水平和糖的消耗。这项研究由Anayanci Masís-Vargas和来自斯特拉斯堡大学和阿姆斯特丹大学的同事们领导，并于本周在荷兰乌得勒支举行的摄食行为研究协会(SSIB)年会上公布。

以前的研究表明肥胖与人工水平之间的强烈相关性光在晚上。我们现在接触到的大部分人造光来自LED灯和LED屏幕，它们会发出高强度的蓝光。眼睛的视网膜细胞对这种蓝光很敏感，并直接将信息传递到大脑中调节食欲的区域

在他们的研究中，Masís-Vargas和同事们将老鼠暴露在夜间的蓝光下，并测量了它们的体重食品消费第二天和葡萄糖耐量。应当注意，为了更好地模型人体曝光，本研究中使用的大鼠是昼夜，意味着在白天醒来，晚上睡着，而不是在夜间时间唤醒的典型夜间实验室大鼠。作者发现，在只有一小时的夜间蓝光暴露后，葡萄糖耐量被改变雄性大鼠，预糖尿病的警告标志。

为了调查夜间暴露在蓝光下后对食欲控制和食物选择的影响，研究人员让老鼠在营养均衡的食物(标准啮齿动物食物)、水、猪油和糖水中进行选择。在蓝光照射后，他们观察到雄性动物在那一晚比没有蓝光照射的那一晚喝了更多的糖。

这些研究清楚地表明，暴露在光线下，尤其是蓝光，晚上是破坏性的，而且屏幕使用晚上可能会增加含糖食物的零食的倾向，并破坏加工糖，特别是在雄性中的能力。虽然只有一晚的轻曝光后大鼠进行了测试，但随着时间的推移，这可能导致体重增加和糖尿病的发育。

“目前，限制我们晚上待在屏幕前的时间是保护我们免受蓝光有害影响的最佳措施。”如果晚上有必要接触设备，我会建议使用应用程序和晚上模式功能在设备上，这使屏幕更多的橙色和较少的蓝色或使用蓝光市面上已经有滤镜了。”Masis-Vargas说。

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