同时学习几种新事物可以提高老年人的认知能力

加州大学r分校的心理学家Rachel Wu说，避免认知能力下降的一个重要方法是像孩子一样学习新技能。也就是说，做一块海绵:寻找新的技能来学习;保持动力就像燃料一样;依靠鼓励的导师来指导你;在高标准的环境中茁壮成长。

“从婴儿期到成年期的自然学习经历要求同时学习许多现实世界的技能，”吴的研究团队在最近发表在《The》杂志上的一篇论文中写道老年学杂志B辑:心理科学。

同样，该小组的假设是，老年人在一个鼓励的环境中学习多种新技能会导致认知发展．奖励是:在老年时保持独立。

在终身学习研究的基础上，先前的研究已经证明，老年人学习新技能(如摄影或表演)会提高认知能力。但这些技能是一次学习一个，或按顺序学习的。

在吴的研究中，研究人员要求58到86岁的成年人同时上3到5门课，持续3个月，每周大约15小时，与本科课程负荷相似。课程包括西班牙语、学习使用iPad、摄影、绘画和作曲．

参与者在研究之前、期间和之后完成了认知评估，以评估工作记忆(比如记忆电话号码只有几分钟);认知控制(在任务之间切换)和情景记忆(比如记住你把车停在哪里)。

仅仅1个半月后，参与者的认知能力就提高到与比他们年轻30岁的中年人相似的水平。对照组的成员没有上课，他们的表现没有变化。

心理学助理教授吴说:“仅仅6周后，参与干预的参与者在认知能力上缩小了30年的差距，并在学习多种新技能的同时保持了这些能力。”

吴教授说:“老年人可以同时学习多种新技能，这样做可能会提高他们的认知功能。”“这些研究提供的证据表明，类似于年轻人所面临的高强度学习体验，在老年人中也可能存在，并可能促进在学习方面的进步认知能力．"

---

---