认知行为疗法帮助青少年在脑震荡后睡得很好

当16岁的伊森·巴兰斯变得健忘、注意力不集中时，他的妈妈知道他最近的脑震荡很严重。“一天早上，伊桑把麦片盒放在冰箱里，把牛奶放在橱柜里。这没什么大不了的，但我知道他经常被搞混，”辛迪·尼克森说。

这位活跃的、热爱运动的青少年已经遭受了五次严重的脑震荡。他从沙滩车上摔了下来，在下坡滑雪时摔到了头，在滑长板时撞到了人行道上，最近还在一场高中橄榄球比赛中严重受伤。balance前往阿尔伯塔儿童医院的卡尔加里儿童复杂脑震荡诊所寻求治疗。这个少年正与对光敏感、头痛和健忘作斗争。但最重要的是，他难以入睡。

她说:“我总是很累，直到午夜之后我才会入睡，我强迫自己在早上7:30醒来，这意味着我一整天都很累。”在诊所里，巴伦斯遇到了布莱恩·布鲁克斯博士脑震荡卡明医学院(CSM)的研究员。

睡眠不佳与脑震荡有关

布鲁克斯是一名神经心理学家，研究如何更好地诊断和治疗年轻人的脑震荡，并更好地预测康复。他和CSM的睡眠研究员Lianne Tomfohr-Madsen博士一起研究了失眠在脑震荡恢复不良患者中的作用。例如，他们发现三分之二患有持续性脑震荡后症状的青少年抱怨有严重的睡眠中断，并确定失眠是大脑损伤最常见的副作用之一。

“这些报道的睡眠中断是如此严重，他们阻碍了孩子们去上课，他们干扰了。家庭生活布鲁克斯说:“孩子睡不着，父母们会担心如何适应。”

他和tomfohl - madsen，以及UCalgary的同事们，刚刚完成了一个试点研究治疗脑震荡后失眠的孩子。发表在《头部创伤康复杂志研究发现，认知行为疗法对患有脑震荡后症状的青少年有效睡眠不好。这种疗法通常被推荐给有睡眠问题的人。但这是它首次被证明可以帮助患有脑震荡和失眠的青少年。

“这对我们来说是非常令人兴奋的，看到孩子们的睡眠质量几乎马上就得到了改善。这很重要，因为这是唯一一个以证据为基础的项目，它检查了脑震荡儿童，并被证明显著改善了他们的睡眠健康，”Tomfohr-Madsen说，他为24名研究参与者调整了认知行为疗法方案。

青少年定期到诊所进行一对一的咨询，为期六周。他们学习了健康的睡眠习惯，包括改掉数字设备在他们的卧室里，写睡眠日记，挑战关于睡眠的消极想法，通过每天在相同的时间睡觉和醒来，创造一个固定的时间表。

少年的康复让他重回赛场

虽然balance没有参与这项研究，但他遵循新的方案，并为他的结果感到鼓舞。这名少年感觉好多了，他已经开始踢足球，并计划在秋季开学时继续踢球。他说:“由于睡眠不足，我在学校的表现真的很差，但我正在恢复正常。”

balance的爸爸说他看到了很大的变化。“在接受治疗之前，他非常易怒，他的睡眠断断续续，你可以看到不能入睡让他很沮丧，”瑞恩·巴兰斯说。经过治疗，他早上的情绪有所好转。他能够使用在治疗中学习到的工具来处理他感到的焦虑，准备睡觉，这样他就能睡个好觉。”

balance的妈妈很欣慰，因为她的儿子好转了。尼克森说:“对失眠症，尤其是脑震荡，进行更多的研究，对于遭受失眠折磨的儿童和成年人以及支持他们的家庭是至关重要的。”“我完全支持围绕这个话题开展更多的研究——只有这样我们才能开始更好地为孩子们在球场、球场或冰上的安全做好准备。”

Brooks和Tomfohr-Madsen建议，未来的研究应该集中在更大的试验上，以收集更多的证据。

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