你喉咙里有青蛙吗?压力可能是嗓音问题的罪魁祸首

演讲恐惧症，或对公开演讲的恐惧，经常出现在最大的恐惧列表中。这种焦虑通常会影响语音控制，导致口吃或感觉“喉咙里有青蛙”。密苏里大学的一名研究人员发现，声音问题不仅仅是感觉紧张，压力引起的大脑激活可能是罪魁祸首。

玛丽亚·迪特里希(Maria Dietrich)是密歇根大学健康职业学院演讲、语言和听力科学的副教授，她研究声音障碍。在一个试点研究， Dietrich扩展了语音障碍的特征理论，该理论通常用于理解功能性语音障碍。她发现压力诱发大脑激活可能会导致声音障碍，比如肌肉紧张性发声障碍，这是一种因喉部及周围肌肉紧张过度或改变而改变声音或感觉的疾病的声音．

迪特里希说:“对许多人来说，公开演讲可能是一种压力很大的情况。“我们知道，压力会引发肌肉紧张等生理变化，从而影响我们的说话能力。新的发现将帮助研究人员更好地理解压力和声音控制之间的关系，并将使我们能够确定影响声音的大脑激活，以确定更好的治疗方法障碍．"

在这项研究中,年轻女性被预先筛选的参与者被告知，他们必须准备一个五分钟的即兴演讲，说明为什么他们是一份工作的最佳候选人。演讲准备测试作为一种压力源，参与者被要求阅读句子，但从未被提示发表他们的演讲。研究人员收集唾液样本，在压力源出现之前到之后大约50分钟的间隔内测试皮质醇(人体主要的压力激素)的含量。

在研究过程中，参与者被问及一系列问题，以评估他们的情绪状态。在整个实验过程中，研究人员对参与者进行了核磁共振扫描，以观察他们的大脑活动，以及他们在有压力和没有压力的演讲准备情况下是如何影响讲话的。

迪特里希发现压力诱发的大脑激活与演讲．表现出较高皮质醇反应的参与者也表现出影响大脑喉部区域的大脑活动，在外向性方面得分较低。

迪特里希说:“我们的发现与声音特征与个性相关的理论一致。”“那些更内向的人更容易在说话时产生压力反应，他们的大脑会记录下这些压力，这可能会影响他们对声音的控制。”

迪特里希为那些对公开演讲感到有压力的人提供了以下建议:

• 不要担心观众不笑。仅仅因为人们可能对你的公开演讲没有反应，并不意味着他们在评判你。
• 带着内心的微笑，记得呼吸。深呼吸对镇定神经有很大帮助。
• 承认感到紧张是正常的。

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